Nedelja 14. 8. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Ponedeljak 07.05.2018.
01:30
Vestionline A

Otkriven plan ishrane "Viktorijinih anđela": Ovako se hrane najlepše žene sveta

Anđeli "Viktorija sikret" brenda moraju uvek biti u sjajnoj fizičkoj formi, a ovako izgleda njihov plan vežbanja i ishrane kojeg se stalno drže.

Facebook/Deutzen Kroes
Ducen Krus, jedna od najlepših "Anđela"

Primer dnevnog jelovnika

Pre doručka: malo jabukovog sirćeta

Doručak: Pola avokada i pola grejpfruita, posuti cimetom. Druga verzija je zeleni smuti, a treća omlet sa spanaćem.

Ručak: Zelena salata od povrća

Užina: Malo bobičastog voća ili orašastih plodova

Večera: Zdravi ugljeni hidrati (kinoa, braon pirinač ili slatki krompir), servirani sa proteinom i povrćem.

Kada je reč o dijeti njihova ishrana se zasniva na dobrim mastima i proteinima, kao i niskom sadržaju ugljenih hidrata. Maksimalni broj kalorija koje mogu da unesu dnevno je 1300. 

Manekenke dobijaju savete stručnjaka za ishranu da uz svaki obrok jedu više piletine, govedine ili ribe, ili u zamenu jaja (oko tri). 

Mleko i gluten su zabranjeni, kao i povrće koje raste ispod zemlje jer se smatra težim za varenje. Šećer takođe ne smeju da jedu, uključujući voće. Dozvoljeno je samo bobičasto koje je preporučuvo konzumirati dva puta dnevno.

Po izboru mogu da jedu ½ šolje sočiva ili leblebije, ili malo braon pirinča, slatkog krompira ili kinoe. 

Manekenke ujutru prvo vežbaju na prazan stomak, dozvoljeni su samo voda i kafa, a nakon treninga konzumiraju proteinski šejk. Poslednji obrok treba da imaju do 18 časova, a alkohol je apsolutno zabranjen. Manekenke spavaju između sedam i devet časova tokom noći i piju od dva do četiri litra vode.

Kada je reč o vežbanju, modeli pred samu reviju imaju trening šest puta nedeljno u trajanju od najmanje jednog sata. Mnoge manekenke angažuju trenere koji osmišljavaju individualne tipove treninga, sa kojim se postižu najbolji rezultati. 

Dok Adrijana Lima obožava boks, manekenka Stela Maksvel je veliki fan aštanga joge. Žozefin Skriver voli da podiže tegove, koje kombinuje sa kardio vežbama. Anđeli takođe redovno vole da rade pilates i balet barre vežbe, a jednom nedeljno imaju masažu celog tela.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2022 © - vesti online