Ponedeljak 20. 1. 2020.
Washington
00
  • Chicago
    -80
  • New York
    -120
  • Belmont
    -110
  • Atlanta
    -30
  • Boston
    30
  • Firt
    -80
  • Denver
    -20
  • Detroit
    -100
  • Dover
    -40
  • Hartford
    -90
  • Orlean
    -110
  • Helena
    -20
  • Ren
    -130
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    100
  • Portland
    80
  • Salem
    -90
  • Santa Fe
    -40
  • Tampa
    90
  • Topeka
    -100
0
Utorak 16.10.2018.
01:30
b92.net A

Sa ovom neobičnom dijetom skinućete višak kilograma

Ishranu u kojoj je zastupljen pasulj najbolje je primeniti tokom hladnijeg dela godine. Pasulj povoljno deluje na jetru i žučnu kesu i pomaže da bolje rade. Osim toga, sprečava avitaminozu, karakterističnu za zimske dane i dijetalni način ishrane.

pixabay.com
 

Ova namirnica osnažuje kardiovaskularni sistem i poboljšava stanje i izgled kože. Preporučuje se da se tokom trajanja dijete jede pasulj kao glavno jelo, dok je unos hleba i slatkiša potrebno smanjiti. Bogat je lako svarljivim proteinima, vitaminima B, C i E i mineralima kalcijuma, fosfora, bakra, cinka i gvožđa. Od aminokiselina, najzastupljenije su triptofan, lizin, arginin, tirozin i metionin. 

Prvi dan

Doručak: 50 g tvrdog sira, kriška integralnog hleba 

Užina: šolja nemasnog jogurta 

Ručak: 100 g mladog sira, salata od mešanog povrća, limunada ili čaj bez šećera 

Večera: 200 g kuvanog pasulja, 150 g voća po izboru 

Drugi dan

Doručak: 100 g mladog sira, kafa ili čaj 

Užina: 100 g bilo kojeg voća 

Ručak: 100 g kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru, ili velika salata od povrća, 100 g svežeg soka od jabuke, ili čaj bez šećera 

Večera: Isto kao i za ručak + 100 g bilo koje kuvane, ili pečene ribe 

Treći dan 

Doručak: šolja nemasnog jogurta ili kefira, kriška integralnog hleba i 50 g tvrdog sira 

Užina: šolja kefira 

Ručak: 100 g kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru, ili velika salata od povrća, 100 g svežeg soka od jabuke, ili čaj 

Večera: Isto kao i za ručak + šolja soka od paradajza 

Četvrti dan

Doručak: 100 grama mladog sira, čaj ili kafa (bez šećera) 

Užina: 100 g bilo kojeg voća 

Ručak: 100 g kuvanog pasulja, salata od šargarepe i jabuke sa jednom kašičicom meda 

Večera: 100 g kuvanih ili pečenih pilećih prsa, 50 g kuvanog pirinča, čaj ili kafa (bez šećera) 

Peti dan

Doručak: 100 g mladog sira ili 100 ml jogurta, čaj ili kafa 

Užina: šolja nemasnog jogurta 

Ručak: 100 g kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru, ili velika salata od povrća, 100 g svežeg soka od jabuke, ili čaj 

Večera: Isto kao i za ručak i dva kuvana, ili pečena krompira i jedna šolja soka od paradajza

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2020 © - vesti online