Ovaj jelovnik će istopiti i najtvrdokornije salce na stomaku
Za idealnu liniju potrebno je mnogo truda, a stručnjaci kažu da je važnije šta jedete nego koliko vežbate.
Regulišite unos tečnosti. Sokove izbacite i pijte što više obične vode.
Ako želite da se oslobodite naslaga na struku najvažnije je da jedite umerene količine hrane. Takođe, vaša ishran atreba da bude bez hleba, a bazirana na obrocima od mesa, ribe ili piletine. Te porcije treba da budu veličine dlana.
U meni uvrstite šaku mahunarki, orašastog voća, sočiva ili soje. Dozvoljena je i porcija sira veličine dlana.
Primer jelovnika:
Doručak: kuvano jaje, tost
Užina: orašasti plodovi
Ručak: salata od lisnatog povrća, grilovana piletina, kukuruz, maslinovo ulje i malo sirćeta
Večera: riba i krompir iz rerne.
