Četvrtak 7. 7. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 28.01.2018.
04:30
Vestionline A

Mršavite spavajući i dovedite liniju do savršenstva

Možda vam ostajanje dodatnih 90 minuta u krevetu ne izgleda kao očigledan način da smršate, ali prema novoj studiji to bi i te kako moglo biti ključ za regulisanje viška kilograma.

pixabay.com
Bolje da duže spavate, nego više da jedete

Naučnici sa Kraljevog koledža u Londonu otkrili su da ljudi koji duže spavaju imaju manje šanse da posegnu za slatkišima i ugljenim hidratima.

Nedostatak sna već je poznat kao faktor rizika za gojaznost jer menja nivo hormona koji kontrolišu apetit. Ali nova studija je pokazala i da ljudi koji duže spavaju u toku nedelje biraju zdraviju hranu i u proseku jedu deset grama manje šećera dnevno.

- Činjenica da produženje sna dovodi do smanjenog unosa šećera znači da jednostavna promena načina života može pomoći ljudima da se zdravije hrane - rekla je glavni istraživač dr Vendi Hel.

U istraživanju je 21 dobrovoljac, koji je u početku spavao manje od sedam sati dnevno, upućen na savetovanje kako da promeni svoje navike i počne duže da spava.

Njima je savetovano da počnu u isto vreme da idu na spavanje, da odole kofeinu i hrani pre spavanja i da pokušaju da se opuste u večernjim časovima.

Za sedmodnevni period, koliko je trajalo istraživanje, ova grupa je dodala oko 90 minuta sna.

Nakon toga su do kraja nedelje jeli manje šećera i ugljenih hidrata nego na početku. Nasuprot tome, u kontrolnoj grupi čiji se spavanje nije poboljšalo nije bilo promena.  

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2022 © - vesti online