Četvrtak 28. 1. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Nedelja 28.01.2018.
04:30
Vestionline A

Mršavite spavajući i dovedite liniju do savršenstva

Možda vam ostajanje dodatnih 90 minuta u krevetu ne izgleda kao očigledan način da smršate, ali prema novoj studiji to bi i te kako moglo biti ključ za regulisanje viška kilograma.

pixabay.com
Bolje da duže spavate, nego više da jedete

Naučnici sa Kraljevog koledža u Londonu otkrili su da ljudi koji duže spavaju imaju manje šanse da posegnu za slatkišima i ugljenim hidratima.

Nedostatak sna već je poznat kao faktor rizika za gojaznost jer menja nivo hormona koji kontrolišu apetit. Ali nova studija je pokazala i da ljudi koji duže spavaju u toku nedelje biraju zdraviju hranu i u proseku jedu deset grama manje šećera dnevno.

- Činjenica da produženje sna dovodi do smanjenog unosa šećera znači da jednostavna promena načina života može pomoći ljudima da se zdravije hrane - rekla je glavni istraživač dr Vendi Hel.

U istraživanju je 21 dobrovoljac, koji je u početku spavao manje od sedam sati dnevno, upućen na savetovanje kako da promeni svoje navike i počne duže da spava.

Njima je savetovano da počnu u isto vreme da idu na spavanje, da odole kofeinu i hrani pre spavanja i da pokušaju da se opuste u večernjim časovima.

Za sedmodnevni period, koliko je trajalo istraživanje, ova grupa je dodala oko 90 minuta sna.

Nakon toga su do kraja nedelje jeli manje šećera i ugljenih hidrata nego na početku. Nasuprot tome, u kontrolnoj grupi čiji se spavanje nije poboljšalo nije bilo promena.  

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2021 © - vesti online