Nedelja 25. 10. 2020.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Sreda 02.08.2017.
06:30
Vestionline A

Vežba koja za 60 sekundi od stomaka pravi čelik (VIDEO)

Koliko god bile teške i naporne, ne mogu sve vežbe da vam donesu brz i moćan rezultat. Zato, ako ste među onima koji žele da na brzinu sagore kalorije sa stomaka, na pravom ste mestu!

pixabay
Uz prave vežbe do savršenog stomaka

Preporučujemo vam vežbu od 60 sekundi, koja će vam bukvalno pržiti trbušnjake i isklesati stomak u rekordnom roku.

U pitanju je jedna od najjačih vežbi koje postoje - plank, odnosno izdržaj, koja i u klasičnom izvođenju zateže celo telo, ali u ovoj varijanti, učiniće čudo za vaš stomak.

Sve što treba da uradite jeste da se pomerate iz klasične plank pozicije tako da prstima ruku dotaknete stopala, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 5 puta sa svakom rukom, a zatim pomerate svaku ruku malo ka gore i vraćajte u početni položaj. Takođe po 5 puta.

Butine i zadnjica gore, od celulita ne ostaje ni trag: Savršeno telo za 7 dana!

Treći deo vežbe jeste da levom rukom dodirnete desno rame i obrnuto, desnom dodirujte levo rame, takođe po 5 izvođenja za svaku stranu. Svaka od ovih varijacija plank vežbe treba da traje 20 sekundi, što ukupno čini jedan minut vežbe koja će od vaših trbušnjaka napraviti čelik!

Detaljne instrukcije pogledajte u videu!

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2020 © - vesti online