Utorak 5. 11. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 03.11.2016.
03:30
Vestionline A

Savet nutricioniste: Savršen doručak za one koji žele da smršaju

Ako ste mislili da je u redu jesti hleb za doručak, prevarili ste se.

pixabay
Ah, ta vaga - uvek pokazuje pogrešnu brojku

U poslednje vreme postoje mnoge ishrane i dijete koje poručuju da je hleb sasvim okej jesti u određenom dobu dana, tačnije, da ujutru, kada ustanete, smete sve da jedete. Naravno, možete vi jesti sve što želite, ali, ako želite da imate zdrav organizam i ako želite da smršate, onda zaboravite na hleb. 

Tim nutricionista otkrio je kako bi trebalo da izgleda savršen doručak.

10-15 grama masti
25 grama vlakana
13-20 grama proteina

Odnosno, pomešajte žitarice sa koštunjavim voćem, lešnicima, bademima i voćem. Ne morate striktno da se držite gramaže, ali neka vam doručak bude zasnovan na tome. Zaboravite na obično mleko kojim ćete ovo preliti, već uzmite sojino.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2024 © - vesti online