Sa lubenicom do vitke linije
Lubenica je poznata kao letnja poslastica, sočna i slatka, ali da topi topi masne naslage i da se njenom primenom u dijeti može skinuti višak sala za desetak dana, priznajte da niste znali.
Lubenica čisti organizam od nakupljenih toksina i veoma lako može da steše figuru za kratkovreme.
Ovo voće može veoma puno pomoći i u mršavljenju, a ako odlučite da detoksikujete organizam lubenicom, najbolje je da detoksikacija traje od 9 do 13 dana.
Ona pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno deluje na probavni trakt. Osim toga, lubenica je prirodno slatka, pa vam može pomoći i kada nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom.
Pročitajte još:
* Luda vojna dijeta: Uzme vam 5kg za nedelju dana, ali krije opasnu zamku
* Ova devojka jede 51 bananu na dan - šta na to kažu lekari?
Vlakna kojima lubenica obiluje držaće vas sitim i sprečiti prejedanje. Ali, iako je bogata hranjivim materijama i ima malo kalorija, lubenica ima visoki glikemijski indeks.
Kod ljudi koji su osetljiviji na podizanje šećera u krvi potrebna je doza opreza i lubenica se mora kombinovati sa namirnicama niskog glikemijskog indeksa, na primer orašastim plodovima, trešnjama, raženim hlebom, sočivom, jabukama. To ne mora biti u istom obroku, ali nutricionisti preporučuju da bi već u narednom obroku trebalo pojesti namirnicu niskog glikemijskog indeksa kako bi se anulirao visoki indeks lubenice.
Posle nekoliko dana dijete sa lubenicom, kakobi održali proces mršavljanja, zamenite sve sokove običnom vodom i lubenicom: dve kriške lubenice iseckajte na manje komade i zamrznite ih. Potom šaku zamrznutih komadića stavite u čašu i dodajte vodu. Led od lubenice će rashladiti vodu i dati joj blagi ukus. Nakon što popijete vodu, pojedite lubenicu.
Uz pomoć lubenice smanjite i veličinu obroka. Konzumiranje manjih obroka jedan je od najboljih načina za gubitak kilograma, a lubenica vam može pomoći u zadržavanju osećaja sitosti.
