Letnje poslastice zbog kojih haljine postaju tesne
Sladoled ili klub sendvič na plaži? Ajs kafa ili mohito? Salata sa prelivom ili... Mislite da su pred vama lagani izbori, a zapravo su u pitanju kalorijske bombe.
Hrana koju češće jedemo leti je vrlo kalorična. Iako nam se čini da smo povećali unos salate, to ne znači ništa ako je prelivena jakim sosom pa vam dođe isto kao da ste naručili pljeskavicu.
Fabris La Fizik je poznati trener slavnih ličnosti i daje savete kako da se ne ugojite pred bikini sezonu:
1. Bolje da pojedete slaninu nego hot dog. Ona ima manje aditiva i veštačkog šećera.
2. Ne naručujte pinja kolade i margarite. Ako baš morate da popijete nešto slično uzmite džin i tonik.
3. Kokteli su kalorijske bombe, a to što su tečni ne znači da vam neće napraviti prepreku do čvrstog stomaka.
4. Sladoledi su veoma kalorični - bolje uzmite zamrznuti jogurt.
5. Čips i sos su gori nego da ste pojeli celu čokoladu.
6. Fensi letnje ledene kafe deluju kao samo jedna šolja pića. Istina je mnogo drugačija. Kafa sadrži šlag i šećer, a jedna čaša može da sadrži i oko 400 kalorija!
7. Palačinke, mafini i slične poslastice su šećerne doze koje se brzo pretvaraju u salo.
8. Izbegavajte obrađeno meso po svaku cenu i izbacite bar jednu stvar koju možete.
Fabris ima još jedan savet: Ako niste tip koji može radikalno da promeni ishranu izbacite samo jednu štetnu stvar. Recimo, prestanite da pijete gazirane sokove. Tako se nećete odreći puno toga, a mnogo ćete dobiti vremenom.
