Počnite da se spremate za leto
Dolazak proleća je idealno vreme da počnete da se dovodite u formu kako biste mogli ponosno da se skinete na plaži. Ova četiri koraka su najvažnija za brzinske pripreme.
Održavajte kondiciju - Ako tokom zime niste vežbali onoliko koliko ste želeli zbog nižih temperatura, sada je pravo vreme da to nadoknadite.
Hidratacija je obavezna - Leti najčešće pijemo vodu u velikim količinama. Iako zimi i u proleće ne osćamo toliku potrebu za tečnošću, hidratacija organizma i dalje je vrlo važna kako bi on pravilno funkcionisao.
Vežbajte u vodi - Zatvoreni bazeni su savršen način za zadržavanje duha leta. Samo 30 minuta laganog i umerenog plivanja sagoreva do 230 kalorija! Pored plivanja, tu su i druge vežbe u vodi, poput akvabika.
Negujte stopala - Leti mnogo više brinemo o stopalima jer su izložena pogledima drugih ljudi, ali zbog otvorene obuće i drugom spoljnim uticajima. Ipak, ne zaboravite da je stopalima potrebna nega i u hladnijim danima.
