Rano ustajanje je recept za lepotu
Najnovija istraživanja pokazuju da je rano ustajanje jednosmerna karta za lepši izgled i srećnije raspoloženje....
Rezultati studije sprovedene na Univerzitetu u Torontu pokazali su da oni koji se bude ranije uglavnom ostaju svežiji tokom dana i žive srećnijim životom. Rano ustajanje takođe može doprineti vašoj karijeri kao demonstracija bolje motivisanosti i prihvatanja određenih izazova. I to nije sve! Rano ustajanje odlično utiče na vaš imunitet.
S druge strane, oni koji preferiraju spavanje do kasno skloni su da pate od socijalnog džet lega. To podrazumeva nemogućnost vašeg biološkog sata da isprati tempo života, zbog čega se konstantno osećate iscrpljeno i depresivno.
- Jedan od razloga zašto su ljudi koji rano ustaju srećniji jeste što su njihovi biološki satovi u ravni sa društvenim očekivanjima oko toga kada neko treba da se probudi, a kada da spava - navodi Rene Blis, vođa studije i dodaje - Osoba koja voli da spava do 11 sati teže će ispratiti tipičan raspored od 9 do 5 tokom radne nedelje, zbog čega će se osećati umorno i nesrećno.
Istraživači kažu da ćemo s godinama osetiti potrebu da ležemo i ustajemo sve ranije. Ali zašto biste čekali? Navijte alarm rano i osećajte se srećno i lepo tokom čitavog dana.
