Utorak 19.05.2015.
03:30
cosmopolitan.rs

Zdravi obroci uvek i svuda: 4 ručka koja možete poneti na posao

healthline.com
Pripremite zdrave i ukusne obroke koji će vam dati potrebnu energiju za poslovne zadatke

Zato vam dajemo 4 odlična predloga da nezdrave obroke zamenite ukusnim koje možete jesti i u svojoj kancelariji.

Pileći file

Pileći file je idealan obrok nakon kojeg nećete biti gladni, a ni umorni sat vremena nakon obroka. Ispecite pileći file i servirajte uz povrće, kao što je paradajz, krastavac, paprika, zelena salata i slično. Sve to zajedno promešajte i začinite maslinovim uljem, solju i po izboru može malo sirćeta.

Salate

Sveže povrće je uvek najbolji izbor. Za letnje dane preporučujemo salatu sa sirom, paradajzom i puno zelene salate. Salatu začinite sa malo maslinovog ulja i soli.

Salata od jaja je takođe odličan obrok. Skuvajte dva jaja i sveži spanać pa promešajte. Po želji možete dodati i malo pršute ili slanine.

Zapečeni karfiol s jajima

Skuvajte karfiol (ili brokoli) i jaja. Zatim u vatrostalnu posudu stavite red karfiola (brokolija) i red jaja dok ne potrošite sve što ste skuvali. Na vrh stavite kašiku maslaca (ravnomerno rasporediti) i dve tanke šnite tvrdog sira pa stavite u rernu. Iako ovaj obrok možete pojesti i hladan, bilo bi idealno ako ga malo zagrejete.

Punjena paprika

Jednu ili dve paprike napunite smesom od posnog sira, crvene paprike, soli i bibera.

2024 © - Vesti online