Trikovi za spavalice (da vam dan lepo počne a da ne razbijete budilnik)
Da li vam zvuk alarma upropasti dan i pre nego što je uopšte počeo a svaki put kad ga čujete, pitate se - "ustati ili odustati"? Započinjanje jutra na pravi način može u potpunosti promeniti vaš dan i učiniti ga mnogo boljim, a telo i um pripremiće za sve izazove koji ih čekaju. Ako imate želju da postanete "jutarnja" osoba, evo nekoliko trikova za vas.
Slušajte omiljenu brzu pesmu
Započinjanje jutra uz pesmu koja vas tera da skočite iz kreveta i đuskate je verovatno najbolji način da prisilite sebe na buđenje. Muzika je jako moćna, a svako od nas ima pesmu koja ga podseća na nezaboravne trenutke I momentalno popravi raspoloženje.
Skakanje (jumping jacks)
Svi koji vežbaju u teretani sigurno su čuli za ovu vežbu zagrevanja. Umesto jutarnjeg treninga uradite 20 skokova sa naizmeničnim širenjem ruku i nogu, a na ovaj način ćete pokrenuti protok krvi i ubrzati puls. Ovo će vas napuniti energijom i entuzijazmom za dan koji je pred vama.
Pročitajte još:
* Niste spavali noćas, a čeka vas gomila obaveza?
Potražite smešni mim na internetu (funny meme)
Smeh će sigurno popraviti vaše jutarnje raspoloženje i razmrdati vas. Uzeti telefon u ruke odmah nakon buđenja možda nije najpametnije što možete da uradite, ali ako proverite Fejs ili Instagram i naiđete na smešnu foru ili mim, to će vas sigurno dobro nasmejati. Podelite foru sa prijateljima i ulepšajte i njima jutro.
Popijte čašu vode
Ovo ne samo da će vas osvežiti i opustiti već je dokazano i da ima dobar uticaj na zdravlje, a pomoći će vam i da se razbudite. Jedna čaša vode posle spavanja pripremiće vas za dan koji sledi i okrepiti, a dokazano je i da kožu čini blistavijom.
