Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Sreda 04.12.2013.
19:22
index.hr A

Stvari koje nam skraćuju život

Svakodnevno nas bombarduju hrpom informacija o tome šta bi trebalo a šta ne da radimo da bismo bili zdraviji, lepši, bolje se osećali... Veoma često mnoge od tih saveta ne sprovedemo u delo. Ajde za početak da NE radimo stvari, koje su loše za naše zdravlje.

Ako sedite više od tri sata svakog dana, možete sebi skratiti život za čak dve godine!
 

1. Sedite više od nekoliko sati na dan

Ako sedite više od tri sata svakog dana, možete sebi skratiti život za čak dve godine! Istraživanja pokazuju da čak ni redovna vežba ne može da poništi negativni uticaj dugotrajnog sedenja na zdravlje. Osim toga, studija objavljena u JAMA Internal Medicine, tvrdi da ako sedimo više od 11 sati na dan, povećava se rizik od smrti za čak 40 posto u naredne tri godine, u poređenju sa sedenjem manje od četiri sata dnevno. A za sve nas koji radimo za računarima - vreme je za nabavku stola uz koji se može stajati.

2. Zanemarujete prijatelje

Na Sveučilištima Brigham Young i North Carolina, upoređujući rezultate 146 istraživanja, otkriveno je da ljudi kojima u životu nedostaje društvene interakcije ranije umiru od onih društveno aktivnih. Isti su istraživači otkrili i da su dugotrajni

Ne zanemarujte prijatelje

periodi samoće jednako loši za nas kao i pušenje 15 cigareta dnevno.

3. "Visite" pred televizorom

I dva sata dnevno je previše, tvrde znanstvenici s Harvarda, navodeći da to može dovesti do povećanog rizika od smrti, bolesti srca, dijabetesa tipa 2. Jasno, negativni učinci gledanja televizije preklapaju se s negativnim učincima predugog sedenja. Prema pisanju Njujork Tajmsa, svaki sat potrošen pred televizorom nakon 25. godine, skraćuje život za 21,8 minuta".

4. Predugo ste bez seksa

Istraživanje među muškarcima pokazalo je da duži period bez orgazma može značiti 50 posto veće šanse za preranu smrt, u poređenju s onima koji ga redovno upražnjavaju. Ti rezultati su potvrđeni čak i nezavisno od faktora kao što su godište, pušenje ili društveni status.

5. Trpite naporne kolege

Ljudi s kojima radite su ljudi s kojima provodite najviše vremena, a neostvarivanje

I kolege su bitne, tj.odnos sa njima

dobrih odnosa na poslu moglo bi značiti i da sebi skraćujete život. Prema istraživačima sa Sveučilišta u Tel Avivu, ako imate podršku kolega, lakše ćete se nositi sa stresom i automatski biti zdraviji i duže živeti.

6. Ne spavate dovoljno (ili možda previše)

O spavanju se tupi u svakom tekstu koji je na ovaj ili onaj način vezan uz zdravlje, ali važno je napomenuti da su istraživači s Harvarda zaključili da se životni vek skraćuje onima koji redovno spavaju manje od pet ili više od devet sati dnevno. Podsetimo, to može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, raka, demencije, debljanja.

7. Imate strah od smrti

Da, ovo je prilično žestok paradoks. Ali, strah od smrti skraćuje život, pokazalo je istraživanje koje su sproveli stručnjaci u američkoj Nacionalnoj medicinskoj biblioteci, obavljeno na pacijentima obolelima od raka.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2024 © - vesti online