Utorak 21. 5. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 18.04.2019.
03:30
Vestionline A

Kako ojačati imunitet

Simptomi pada imuniteta mogu biti različiti, od stresa, umora do čestih infekcija, alergija I sporog zarastanja rana. Čovek mora da vodi računa o sebi i da sluša svoje telo.

pixabay

Postoji više načina na koje možemo ojačati I održavati svoj imunitet jakim.

Ishrana. Ljudi ponekad mnogo više pažnje obraćaju na to šta će da obuku od onoga šta će da pojedu. Potrebno je dati svom organizmu kvalitetne I hranljive obroke. Naravno da treba da jedete ono što vam se jede I da slušate svoje telo,ali isto tako, telo treba da sluša I vas. Ravnoteža je neophodna. Unesite vitamine, na primer vitamin C na počeku dana. To će vas razbuditi i spremiti za dan koji sledi.

pixabay
 

Redovan san I odmor. Dakle koliko god želeli da smo aktivni i superljudi koji stižu sve, ponekad treba da usporimo I odmorimo. Sledeći put razmislite da, ukoliklo ste umorni, odvojite bar 30 minuta da legnete I zatvorite oči, kako biste napunili baterije. Vaše telo I um će vam biti zahvalni!

pixabay
 

Vežbajte! Makar to bilo brzo hodanje, tri serije čučnjeva na dan, pokrenite se. Dovoljno je I da čak sidjete dve stanice ranije I pešačite do kuće. Vašem telu je potreban pokret. Pokušajte da zaplešete, to je jedan od idealnih načina da vežbate I da se zabavite u isto vreme!

Smejte se! Svima je prijatnije kada ispred njih stane nasmejana osoba. Po određenom mehanizmu koji vrše naša neuronksa kola I ta druga osoba će se osmehnuti I tu će doći do razmene jedne prijatne energije. Ništa vas ne košta da kada ustanete I kada se pogleate u ogledalo, nabacite jedan osmeh samo za vas. Budite nasmejani I osećaće te se lepse I rasterećenije! A ukoliko ste srećni, rasterećeni vaš imunitet može samo da bude jači a vi samo zdraviji!

pixabay
 

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2024 © - vesti online