Kako ojačati imunitet
Simptomi pada imuniteta mogu biti različiti, od stresa, umora do čestih infekcija, alergija I sporog zarastanja rana. Čovek mora da vodi računa o sebi i da sluša svoje telo.
Postoji više načina na koje možemo ojačati I održavati svoj imunitet jakim.
Ishrana. Ljudi ponekad mnogo više pažnje obraćaju na to šta će da obuku od onoga šta će da pojedu. Potrebno je dati svom organizmu kvalitetne I hranljive obroke. Naravno da treba da jedete ono što vam se jede I da slušate svoje telo,ali isto tako, telo treba da sluša I vas. Ravnoteža je neophodna. Unesite vitamine, na primer vitamin C na počeku dana. To će vas razbuditi i spremiti za dan koji sledi.
Redovan san I odmor. Dakle koliko god želeli da smo aktivni i superljudi koji stižu sve, ponekad treba da usporimo I odmorimo. Sledeći put razmislite da, ukoliklo ste umorni, odvojite bar 30 minuta da legnete I zatvorite oči, kako biste napunili baterije. Vaše telo I um će vam biti zahvalni!
Vežbajte! Makar to bilo brzo hodanje, tri serije čučnjeva na dan, pokrenite se. Dovoljno je I da čak sidjete dve stanice ranije I pešačite do kuće. Vašem telu je potreban pokret. Pokušajte da zaplešete, to je jedan od idealnih načina da vežbate I da se zabavite u isto vreme!
Smejte se! Svima je prijatnije kada ispred njih stane nasmejana osoba. Po određenom mehanizmu koji vrše naša neuronksa kola I ta druga osoba će se osmehnuti I tu će doći do razmene jedne prijatne energije. Ništa vas ne košta da kada ustanete I kada se pogleate u ogledalo, nabacite jedan osmeh samo za vas. Budite nasmejani I osećaće te se lepse I rasterećenije! A ukoliko ste srećni, rasterećeni vaš imunitet može samo da bude jači a vi samo zdraviji!
