Utorak 31. 3. 2020.
Washington
00
  • Chicago
    20
  • New York
    40
  • Belmont
    00
  • Atlanta
    140
  • Boston
    230
  • Firt
    30
  • Denver
    140
  • Detroit
    30
  • Dover
    70
  • Hartford
    20
  • Orlean
    40
  • Helena
    140
  • Ren
    00
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    110
  • Portland
    210
  • Salem
    80
  • Santa Fe
    30
  • Tampa
    220
  • Topeka
    100
0
Utorak 13.11.2018.
00:30
blic.rs, Vestionline A

Kako pobediti jesenju depresiju?

Dani su sve kraći, a noći hladnije. Nije neobično da se u ovo doba godine ljudi osećaju kao da im nedostaje energije.

pixabay.com
Jesenja idila

Doktori su primetili povećan broj problema u jesenjim i zimskim mesecima, ukljućujući pad fizičke i mentalne energije, depresiju, anksioznost.

Postoji nekoliko jednostavnih načina da se izborite sa ovim problemima.

Izađite napolje

Boravak napolju pojačava imunitet i pomaže da se pobede simptomi depresije, anksioznosti i stresa.

Vitamin D

Vitamin D se dobija boravkom na suncu, ali ukoliko niste u mogućnosti da uhvatite retke sunčeve zrake zimi, suplementi mogu da zamene boravak napolju.

Hranite se zdravo

Povrće je idelano za hladnije dane, jer obezbeđuje sve vitamine koji su organizmu potrebni.

Uzimajte suplemente

Ako niste u mogućnosti da obezbedite sve neophodne vitamine kroz ishranu, koristite suplemente.

Jedite više ribe

Riba je izvor omega 3 masnih kiselina, koja pomaže da se smanje simptomi depresije za 17 odsto.

Spavajte dovoljno

Redovan san pomaže da se reguliše stres i pomaže vam da ojačate imuni sistem, ali i da budete produktivniji.

Uzimajte probiotik

U probiotike spadaju krastavčići, jogurt, kefir i crna čokolada, koji zadržavaju dobre bakterije u organizmu i održavaju vas zdravim.

Otkrijte novi hobi

Tako ćete se zaokupiti i zaboraviti da je stigla jesen.

Skupljajte oblutke

To može biti zdrava fizička aktivnost za vas i decu.

Pijte zeleni čaj

Ne samo da je ukusan, zeleni čaj je izuzetno zdrav i pomaže prilikom degenerativnih poremećaja.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2020 © - vesti online