Evo šta ne može da zameni vežbanje, ali vas čini zdravim kao da vežbate svaki dan
Naučnici tvrde da uživanje u toploj kupki slično deluje na zdravlje kao i vežbanje. Zvuči sjajno, ali treba prvo razjasniti neke detalje.
"Pasivno" grejanje, kažu oni, ima pozitivne efekte na kontrolu nivoa šećera u krvi, ali i podstiče sagorevanje kalorija.
Dr Stiv Fokner sproveo je malu studiju u kojoj je u dva testa učestvovalo 14 muškaraca: jedna grupa je sat vremena vozila bicikl, druga je sat vremena ležala u toploj kupki, na temperaturi od 40 stepeni Celzijusovih.
Oba testa smišljena su tako da podignu unutrašnju temperaturu tela za jedan stepen, kako bi tim stručnjaka ispitao koliko se na ova dva načina sagori kalorija.
Jasno je da se vožnjom bicikla potroši više kalorija, ali istraživači su otkrili da sat vremena ležanja u toploj kupki potroši oko 130 kalorija, koliko i polusatna šetnja.
- Nivo šećera u krvi slično je reagovao na oba testa, mada je vrhunac šećera u krvi nakon obroka bio deset odsto niži kod onih koji su ležali u kupki, nego kod onih koji su vežbali - kaže dr Fokner.
Ovaj lekar kaže da pasivno grejanje može da bude od koristi za smanjivanje horničnih upala kod stanja poput dijabetesa tipa 2.
Ovo nije prva studija koja je utvrdila da pasivno grejanje dobro utiče na zdravlje.
Pre dve godine je finsko istraživanje pokazalo da povremeni odlasci u saunu smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara kod muškaraca.
Zatim je još jedno istraživanje pokazalo da redovno uživanje u toplim kupkama može da snizi krvni pritisak.
Dakle, ne - topla kupka ne može da vam zameni odlazak u teretanu ili bavljenje nekim sportom, ali svakako može da doprinese vašem zdravlju, a definitivno će vam pomoći i da se opustite posle napornog dana.
