Nedelja 20. 10. 2019.
Washington
30
  • Chicago
    110
  • New York
    40
  • Belmont
    00
  • Atlanta
    130
  • Boston
    190
  • Firt
    20
  • Denver
    120
  • Detroit
    70
  • Dover
    80
  • Hartford
    10
  • Orlean
    40
  • Helena
    130
  • Ren
    00
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    250
  • Salem
    100
  • Santa Fe
    90
  • Tampa
    240
  • Topeka
    60
1
Četvrtak 17.11.2016.
04:30
Vestionline A

Kako položaj u kom spavate utiče na vaše zdravlje?

Da li ste znali da položaj u kom spavate može da utiče na vaše zdravlje?

pixabay.com
A šta ćemo mi što se prevrćemo po celu noć...

On utiče na mnogo više od samog sna.

Od bola u vratu i apneje do smanjene cirkulacije i košmara. Vaša omiljena poza pri spavanju može da prouzrokuje nove ili pogorša stare zdravstvene probleme.

Evo šta su istraživači otkrili o spavanju na stomaku, boku ili leđima.

Spavanje na leđima

Ovaj položaj spavanja olakšava glavi, vratu i kičmi da zadrže neutralan položaj tako da je ovo idealan položaj spavanja za sve one koji pate od bolova u tim delovima tela.

Međutim, u ovom položaju, hrkanje i apneja su češći. Takođe, ukoliko ste skloni refluksu kiseline, ležanje na leđima može da pogorša simptome.

Ako vam je pak ovo omiljena poza pri spavanju, potrudite se da nađete jastuk koji će vam blago podići glavu i vrat a u isto vreme i omogućiti dobar oslonac.

Spavanje na boku

Iako je ovaj položaj dobar za sprečavanje pojave bola u vratu i leđima, manjeg hrkanja i udobnijeg spavanja tokom trudnoće, ipak možete da završite sa ukleštenim nervima u rukama i nogama. Da biste to sprečili, pokušajte da u ovom položaju spavate s jastukom između nogu.

Spavanje na stomaku

Spavanje na stomaku se često podrazumeva kao najgori položaj jer otežava održavanje prirodnih krivina kože. Ovaj položaj može i da vrši pritisak na zglobove i mišiće, što može dovesti do iritacije nerava.

POVEZANE VESTI

Četvrtak 17.11.2016. 18:56
najzdravije je spavati stojeći...ako baš morate.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2019 © - vesti online