Ponedeljak 28. 11. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Utorak 03.05.2016.
06:30
Vestionline A

Obavezno unosite magnezijum: Sprečite rak debelog creva na vreme

Broj pacijenata obolelih od raka debelog creva raste iz dana u dan, pa je ovo postala jedna od najučestalijih vrsta tumora. Najčešće se javlja kod osoba starijih od 50 godina, a dosadašnja istraživanja su pokazala da nastanak raka debelog creva možete da se spreči usvajanjem zdravijih životnih navika, naročito prehrambenih.

pixabay.com
Jedite spanać i ostalo zeleno povrće: Ono obiluje magnezijumom

Poslednje istraživanje naučnika iz Holandije otkriva da povećanjem unosa magnezijuma možete da smanjite rizik od nastanka raka debelog creva. U istraživanju je učestvovalo 1.500 osoba, a naučnici su proučavali zdravlje i životne navike svih učesnika.

Rezultati istraživanja su pokazali da osobe, koje su dnevno unosile 100 miligrama magnezijuma, imaju za 19 odsto manji rizik od nastanka raka debelog creva. Magnezijum se naročito pokazao učinkovitim kod učesnika koji su bili prekomerne telesne težine i stariji od 55 godina.

Magnezijum se pokazao učinkovitim i u prevenciji i lečenju drugih vrsta raka, a jedno istraživanje evropskih naučnika je pokazalo da svakodnevnim unosom 100 miligrama magnezijuma možete da smanjite rizik od nastanka raka pankreasa.

Magnezijum učestvuje u više od 300 hemijskih procesa u telu i prisutan je u svakoj ćeliji. Nizak nivo magnezijuma je povezan s povećanim rizikom od nastanka kancerogenih stanica. Nažalost, veliki broj ljudi ne unosi adekvatnu količinu magnezijuma, a manjak magnezijuma je povezan s povećanim rizikom od nastanka sledećih bolesti:

- depresija,
- sindrom hroničnog umora,
- ADHD,
- epilepsija,
- Parkinsonova bolest,
- problemi sa spavanjem,
- migrene i glavobolje,
- osteoporoza,
- bolovi u prsima (angina),
- srčane aritmije,
- koronarna arterijska bolest i ateroskleroza,
- hipertenzija,
- dijabetes tipa 2 i
- astma.

Magnezijum u ishrani najlakše unosimo kroz zeleno povrće, zrna žitarica, orahe, soju, pasulj, kukuruz i meso. Zeleno lisnato povrće (kelj, brokoli, spanać) sadrži hlorofil koji je naročito dobar izvor magnezijuma. Voda je značajan izvor magnezijuma, naročito u predelima gde je voda "teška", tj. ima povećan sadržaj minerala.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
  • 2022 © - vesti online