Kako izbeći novogodišnju depresiju?
Najveselije doba godine za jedne predstavlja najgore za one druge. Oko Nove godine najviše ljudi padne u depresiju. Svi imaju velika očekivanja kad dođu praznici, ali finansijski problemi, previše obaveza ili nedostatak partnera svakome mogu da pokvare ugođaj. Ipak, postoji rešenje kako da u novu godinu uđete veseli i zadovoljni!
1. Smislite kako ćete sebi ugoditi tokom praznika - samo iščekivanje neke lepe masaže će učiniti da se osećate bolje.
2. Izbegavajte konflikte sa porodicom - da, to je uglavnom teško, posebno kad ona tetka 17. put pita kad ćete se udati, ili kad vam roditelji pridikuju kako da vaspitavate svoju decu... Ali smirite se, i dajte neutralne odgovore na sve. Kasnije nazovite najboljeg prijatelja i žalite se.
3. Zaboravite na filmski savršene praznike - Ukrašavanje, spremanje obroka, potraga za savršenim poklonima... Osvrnite se malo, posetite sklonište za beskućnike. Videćete da postoji mnogo dobrih stvari u vašem životu.
4. Zakažite sebi malo sna - U svoj gužvi i haosu, verovatno ste zaboravili da odspavate svojih osam sati. Odvojite vremena za dremku, ponekad se depresija prikrada zbog neispavanosti.
5. Izađite na sunce - Jeste zubato, ali ako se osećate umorno, neraspoloženo i lako vas je iznervirati, moguće je da je to reakcija vašeg organizma na manjak izlaganja sunčevoj svetlosti.
6. Fokusirajte se na ono što je zaista bitno - Praznici ne bi smeli da se vrte oko novca, ali finansijski problemi čine da zaboravimo na to. Ako nemate novca, da kupite, dogovorite se sa prijateljima i porodicom da se pokloni ove godine prave. Na internetu ćete sigurno naći nešto što možete da napravite ili umesite, a da ne košta mnogo.
7. Ne preterujte sa hranom i pićem - Znamo koliko je teško kontrolisati se, ali neizbežan osećaj krivice kad se prejedete čini da budete nezadovoljni sobom i "hrani" depresiju.
