Utorak 18. 3. 2025.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 16.07.2015.
05:30
Lisa A

5 zlatnih saveta za dobro varenje

Uz pet najvažnijih navika u ishrani i kretanju, možete lako da izbegnete osećaj težine u stomaku i popravite varenje.

justrec.com
Pomozite svom stomaku

Svi vrlo dobro poznajemo onaj neugodan osećaj težine u želucu. Evo nekoliko saveta kako izbjeći takve probleme

Doručak je najvažniji obrok dana

Doručak pokreće metabolizam. Ako u njega uključite i probiotski jogurt, dobra je šansa da vas želudac neće nimalo mučiti.

Jedite polako

Nemojte žuriti kad jedete. Temeljito prožvaćite hranu. Vaš želudac će vam biti zahvalan.

Više se krećite

Bilo kakvo kretanje dobro je za vaše zdravlje - hodanje do prodavnice, kratka šetnja po radnom mestu, korišćenje stepenica umesto lifta. Vaš probavni sistem ne zna koliko se krećete, ali zna kad se NE krećete.

Smanjite obroke

Mnogi od nas pripadaju generaciji koja je naučila da se mora pojesti sve što je na tanjiru. Pretpostavljamo da su mnogi od nas ostali zbunjeni kad su prvi put ugledali porciju u nekom finijem restoranu i verovatno se zapitali gde je ostatak obroka.

Jednostavan zaključak je – ostavite malo praznog prostora na tanjiru kad uzimate hranu, a ako vam se obrok čini previše obilnim, verovatno ste u pravu.

Pijte više vode

Pijte vodu dok je još besplatna i čista. Dobro je popiti čašu vode oko 20 minuta pre obroka.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2025 © - vesti online