Nedelja 16. 5. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Četvrtak 29.01.2015.
04:30
mondo.rs A

Vreme je za nove navike: Nisu baš prijatne, ali su odlične za zdravlje

Iako uživamo u tome da se ušuškamo u mekani krevet, "odvrnemo" grejanje kada je napolju hladno i obujemo ravne cipele, za zdravlje je bolje da uradimo suprotno. Vreme da usvojite neke nove navike, možda nisu najprijatnije, ali su dobre za zdravlje vašeg organizma.

ehow.com
Iako kažu da nervoza škodi, malo stresa nije na odmet

Malo stresa ne škodi

Uveliko se priča o tome kako stres škodi telu, što i jeste tačno ako ste dugo pod stresom. Međutim, one manje stresne situacije, poput kašnjenja na poslovni sastanak, "probijanje" nekog roka, na primer, okidač su za pozitivnu reakciju u telu. Profesor na Stenfordu, dr Firdaus Dabar kaže da male doze stresa jačaju imuni sistem i pomažu u borbi protiv infekcija.

Bez "trčanja" u toalet

Ako potrčite u toalet čim osetite da vam se piški ili idete "za svaki slučaj", bešika će vam postati osetljivija. Kada je bešika puna tečnosti, šalje signal mozgu da je ispraznimo, ali ako piškite i kada nije puna, "navići" će da mozgu šalje signal ranije.

- Na taj način bešika postaje previše aktivna, što nije dobro - kaže urolog dr Zaki Almala iz bolnice u Birmingemu.

Previše tople prostorije su "no, no"

Visoka sobna temperatura mogući je krivac za sve veći broj gojaznih, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Londonu.

- Ishrana i fizička aktivnost najviše utiču na telesnu težinu, ali izloženost hladnoći povećava količinu takozvanih braon masti, koje pomažu sagorevanje kalorija - kaže dr Fiona Džonson.

Naravno da ne treba da se smrzavate, ali dovoljno je da dva sata dnevno provodite na temperaturi od 17 stepeni Celzijusovih, da bi se smanjila količina loših masti, a povećala količina dobrih.

youqueen.com
Probajte tuširanje hladnom vodom, da rv malo proradi

Kupanje hladnijom vodom

Za opuštanje napetih mišića, najbolje je tuširanje malo hladnijom vodom. Istraživanja pokazuju da je to najefektiniji način da umanjite bol u mišićima koji imate, na primer, posle napornog treninga. Međutim, malo hladnija voda povećaće i nivo endorfina, pa ćete biti srećniji.

Štikle su super

Ali ne one od 15 centimetara! Urolog Marija Ćeruto kaže da se nošenjem cipela sa štiklom od četiri, pet centimetara jačaju karlični mišići. Na taj način se sprečava i slabljenje bešike, koje za posledicu može imati mokrenje protiv vaše volje.

Tvrd dušek

Mekani dušek, koliko god vam se činili udobnijim, ne prate prirodnu zakrivljenost kičme, kažu stručnjaci.

- Položaj u kojem se nalazi kičma prilikom spavanja na mekom dušeku može da ošteti mišiće i nerve - kaže dr Semi Margo.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2021 © - vesti online