Ponedeljak 15. 7. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
4
Sreda 29.10.2014.
08:00
HuffingtonPost A

6 masnih namirnica koje bi trebalo da jedete

Bilo da pokušavate da oslabite, ili samo izbegavate da se ugojite izbegavanje masnih proizvoda prvi je korak na tom putu. Pre nego što izbacite sve masti iz ishrane, razmislite o tome koji tip masti ne želite u svom organizmu.

Nije sve baš zabranjeno
 

Telu su potrebne masti, naravno ne previše. Masti organizmu daju neophodnu energiju, čine kožu i kosu zdravom, greju nas i pomažu u absorpciji nekih vitamina.

Ishrana bogata zasićenim mastima, vodi do zdravstvenih problema, ali ishrana bogata pravom količinom nezasićenih masti, može da pomogne u zaštiti srca.

Nezasićene masti su dobre masti a evo nekoliko ideja, gde ih možete pronaći...

Avokado

Polovina avokada sadrži skoro 15 grama masti a skoro 10 je nezasićeno. Sledeći put kada budete pravili sendvič s majonezom, zamenite ga avokadom.

Bademi

Iako skoro svo orašasti proizvodi spadaju u zdravu ishranu, bademi su najmanje kalorični. Približno 23 cela badema sadrži više od 14 grama dobrih masti.

Losos

Svi već znaju da je losos zdrav ali ako vam je skup možete ga zameniti tunom, skušom ili sardinom.

Masline

Miks od 10 velikih maslinki u salati može vam doneti 5 grama dobrih masti. Ako ne volite da jedete maslinke, zamenite ih uljem u salati.

Lan

Supena kašika celog zrna lana koju možete dodati salati, supi, smutiju ili jogurtu sadrži skoro 4g mastu.Umesto lana možete upotrebiti i susam.

Jaja

Jedno veliko celo jaje menja 5 g dobrih masti.

POVEZANE VESTI

Sreda 29.10.2014. 10:22
Samo da nadjem posao, da prehranim decu, da ih nekako iskolujem pa kupujem avokado.
Utorak 04.11.2014. 15:49
Efekti ekstrakta Aloe Verebiljke bili su poznati mnogo pre nego sto su naucnici uspeli da izoluju neke od komponenata odgovornih za njena pojedina svojstva. Istrazivanja se lagano pomeraju ka sustini na njena uocljiva dejstva analiziraju se,ne samo celijskom,vec sve vise na unutarcelijskom nivou. Rezultati su brojni, spektar delovanja je veoma sirok,a jos uvek sistemski nedovoljno objasnjen. Osnovno delovanje Aloje i način na koji reguliše probleme u našem telu je ĆELIJSKA ISHRANA.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2024 © - vesti online