Utorak 5. 11. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 14.09.2014.
08:00
Index.hr A

Hrana koja vas čini umornim

Pitate li se ikad zašto vaša energija slabi tokom popodnevnih sati? Za to bi mogle da budu krive i neke od ovih namirnica. Na primer, hrana bogata magnezijem, poput banana, može da vas učine itekako umornim, jer ovaj mineral zapravo mišićima daje labavost. Visoki sadržaj masti u crvenom masu daje osećaj pospanosti.

Zdrave, ali ne za svako doba dana
 

1. Banane - Namirnice bogate magnezijem, poput banana, mogu te učiniti itekako umornom, jer ovaj mineral zapravo mišićima daje labavost. Zato je banana idealna za pre spavanja.

2. Beli hleb - Odabirom belog hleba i belog pirinča, kao ugljinih hidrata s visokim glikemijskim indeksom, umesto onog s celim žitaricama i smeđeg pirinča, ne dobijaš ključne elemente koji ti daju osećaj snage i sitosti.

"Takvi proizvodi nemaju mnogo vlakana pa se brzo razgrađuju, a tako ne dobijate stalni dotok energije, kao što je slučaj sa celim žitaricama", otkriva portal "Dejli Mejkover".

3. Crveno meso - Visoki sadržaj masti u crvenom mesu daje osećaj pospanosti. Potrebno je mnogo energije da se svari, pa se dobar deo telesne energije usmerava upravo na to.

4. Slatkiši - Velika količina šečera u telu oslobađa insulin, koji pak oslobađa previše aminokiselina triptofana u mozgu, koje ljude čine umornim. Zato treba zaboraiti na slatkiše posle ručka.

5. Kafa - Jedna od mnogih istina o kafi glasi: ona daje talas energije i budnosti, koji će trajati otprilike sat, sat i po, ali posle toga će se kofeinska euforija srušiti. Savet? 200 do 300 miligrama kofeina dnevno, u malim dozama tokom određenog vremenskog perioda, na primer do podneva.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
  • 2024 © - vesti online