Subota 20. 4. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Ponedeljak 01.09.2014.
08:00
b92.net A

Kako da znate kada su vam potrebne masnoće?

Kada pomislite na reč ''masnoća'', obično vam se u glavi pali crvena lampica da treba da je izbegavate. Tačno je da gojaznost izaziva brojne zdravstvene probleme, ali da li ste ikad pomislili da ste preterali sa izbegavanjem masnoća? Evo nekoliko simptoma koji mogu da ukažu na to.

Nekada ne treba izbegavati masnu hranu (Foto: Ilustracija)
 

Sve vreme ste gladni

Masnoće u ishrani zaslužne su za regulisanje apetita i osećaj sitosti na duže vreme, što vas sprečava da se prejedete. Ako ste gladni uprkos normalnim obrocima, možda je vreme da ubacite malo punomasnog mleka ili jogurta u ishranu.

Mentalno ste premoreni

Kada ste gladni i vašem telu nedostaje nutrijenata, mozak će ''usporiti'' i postaćete izmoreni ili mrzovoljni. Savet je da nadoknadite omega-3 masne kiseline konzumiranjem ribe, spanaća itd. Ove kiseline takođe pomažu u borbi protiv depresije.

Koža vam je suva

Sebum je prirodna masnoća zaslužna za održavanje vlage kože. Ako vam je koža suva, moguće je da organizam unesene masnoće koristi za najvažnije unutrašnje procese, a nedostaje mu onih za nešto manje važne funkcije kao što je zaštita kože.

Sve vreme vam je hladno

Ako je klima uključena, a vama je hladno čak i tokom najtoplijih letnjih dana, ili ako ste zamolili kolege ili prijatelje da je isključe a njima je pretoplo, vrlo je moguće da vašem organizmu nedostaje energije. Masnoće u telu omogućavaju nam da održavamo konstantnu temperaturu tela.

Celo telo vas boli

Ovo se više odnosi na zglobove u vašem telu. Uzrok bola mogu biti mnogobrojni razlozi, od povreda do artritisa. Ali manjak masnoća može ovaj problem učiniti još gorim. To se dešava zato što uz pomoć masnoća naše rane i zglobovi zaceljuju, a njihov nedostatak može da izazove brojne zdravstvene probleme.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
  • 2024 © - vesti online