Skriveni saboteri imunog sistema
Virusi i bakterije nisu jedini koji mogu ugroziti vaš imuni sistem. T-ćelije našeg organizma su u konstantnoj pripravnosti iz raznih razloga. Predstavljamo vam skrivene krivce za pad vašeg imunog sistema.
Kokice iz mikrotalasne
Kesice u kojima se nalaze kokice za mikrotalasnu prekrivene su hemikalijama protiv lepljenja poznatim kao PFC, kako masnoća ne bi probila papirnatu kesicu. Te hemikalije dokazano loše utiču na imuni sistem – vakcine date osobama sa visokim nivoom PFC u telu su daleko manje efikasne.
Ove hemikalije možete lako eliminisati, ako ubuduće budete pravili kokice iz šerpe ili u mikrotalasnoj, ali u vatrostalnoj posudi sa poklopcem.
Lonci i tiganji
Neke hemikalije protiv prijanjanja koje se koriste u pravljenju kesica za kokice kriju se i u loncima i tiganjima od neprijanjajućih materijala. Nedavna studija objavljena u Environmental Health Perspectives pokazala je da žene sa visokim nivoom perfluorooktanoinske kiseline (PFOA) i perfluorooktanskih sulfonata (PFOS) u krvi imaju veće šanse da obole od autoimune bolesti osteoartritisa.
Ne paničite ako imate neprijanjajuće tiganje. Međutim, čim primetite ogrebotine na
njima, zamenite ih drugim od drugačijih materijala.
Usamljenost
T-ćelije skeniraju vaše telo u potrazi za bolešću, a zatim međusobno dele informacije, poput pčela, pokazalo je novo naučno otkriće. Ali ako niste društveni, to može umanjiti sposobnosti vašeg organizma da se bori protiv bolesti.
Naime, stručnjaci Univerziteta u Ohaju otkrili su da stalna briga o bliskim odnosima deluje kao stresor koji suzbija imunitet. Ranija istraživanja su pokazala da usamljeni ljudi ranije obolevaju i prerano umiru, u odnosu na društvenije vršnjake. Ako ne možete da nađete nove prijatelje, prijavite se da volontirate u nekoj humanitarnoj organizaciji i odmah ćete osetiti koristi.
Nedostatak sna
Nedostatak sna smanjuje broj ćelija u vašem organizmu kojima se telo bori protiv infekcija. Studija Univerziteta u Čikagu otkrila je da zbog samo četiri sata sna u jednoj noći nedeljno može da se smanji broj antitela koji se bore protiv gripa i to za polovinu.
Takođe, klonite se ekrana pre polaska na spavanje. Svetlost može prevariti vaš mozak i usporiti tonjenje u san. Neka vaš cilj bude sedam do devet sati neisprekidanog spavanja.
Antibiotici
Uzimanje antibiotika može smanjiti nivo citokina, hormonskih prenosilaca poruka, na koje se vaš imuni sistem oslanja tokom bolesti. Grip i prehlada, kao i većina upala srednjeg uva i sinusa izazvani su virusima, pa uzimanje antibiotika ne samo da vam neće pomoći, nego će i uništiti vašu crevnu floru. Kada zaista morate da pijete antibiotike, strogo poštujte doze i trajanje unošenja. Jedite nemasni jogurt i fermentisane namirnice, kako biste obnovili crevnu floru.
Konzervirana hrana
Bisfenol A ili BPA nalazi se u unutrašnjem sloju većine konzervi. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Mičigenu 2010. pokazalo je da odrasle osobe sa višim nivoom BPA takođe imaju i viši nivo antitela za citomegaloviruse, što sugeriše da njihov imuni sistem ne funkcioniše kako treba. Kako bi izbegli BPA, birajte sveže ili zamrznute namirnice, a sosove i supe iz tetrapaka.
Šećer
Sto grama šećera umanjuje sposobnost belih krvnih zrnaca da ubijaju bakterije i do pet sati posle konzumacije, pokazala je studija objavljena u American Journal of Clinical
Nutrition. Zato maksimalno izbegavajte slatkiše, naročito u sezoni gripa i prehlade.
Dehidracija
Tečnosti ispiraju vaše telo od toksina koji oštećuju imunitet i nose nutrijente do bilo kog mesta zapaljenja. Većina ljudi je zapravo dehidrirana a da toga nije ni svesna. Ako je vaš urin tamno žut ujutru, pijte više vode pre odlaska u krevet. Urin bi trebalo a bude svetlo žute boje, kako biste znali da ste adekvatno hidrirani.
Antibakterijski sapun
Istraživači Džons Hopkins dečjeg centra otkrili su da deca izložena antibakterijskim hemikalijama češće imaju alergije. Deca sa u čijem je urinu nađeno više antibakterijskih hemikalija, imala su više antitela za alergije.
Zagađenje vazduha
Policiklični aromatični ugljovodonici koji se nalaze u zagađenom vazduhu oštećuju imuni sistem. Ove hemikalije koje proizvode auspusi i fabrike opasni su i za pluća.
Insekticidi
Toksični insekticidi koji se koriste za uništavanje štetočina iz domaćinstva i dvorišta povećavaju rizik od autoimunih bolesti. Žene koje prskaju insekticide barem šest puta godišnje imaju dva i po puta veći rizik od lupusa ili reumatoidnog artritisa. Trebalo bi da koristite netoksična sredstva za borbu protiv insekata, tako što ćete posaditi biljke koje prirodno odbijaju insekte.
