Loše navike koje mogu biti dobre za vas
Neke loše navike, kao što su pušenje, varanje ili višemesečno preskakanje odlaska u teretanu, treba uvek da izbegavate. Ali, samo zato što nešto nije dovoljno dobro da se može nazvati zdravom svakodnevnom navikom, to ne znači da takve navike morate u potpunosti da izbegavate. Zapravo, neki "grehovi" mogu i te kako da budu dobri za vas.
ODLAŽETE KUĆNE POSLOVE RADI UŽIVANJA UZ TV - Studija iz 2012. godine koja je sprovedena u Holandiji pokazala je da ono što radite nakon posla može jako da utiče na to kakve performanse imate na poslu sutradan. Ljudi koji večeri provode nastavljajući sa poslom, ili baveći se kućnim poslovima, imaju manje energije i koncentracije na poslu idućeg dana, nego oni koji se nakon posla opuštaju.
Ako najviše volite da se odmarate uz TV, sasvim je u redu da ponekad zanemarite pranje sudova ili brisanje prašine, i opustite se. Ali, vodite računa da ne preterujete.
JAVLJATE ŠEFU DA STE BOLESNI KADA STE MAMURNI - "Samo posao, bez zabave" - sudeći po istraživanju koje je sprovela američka firma "Haris Interaktiv", ovo je moto po kojem živi današnji poslovni svet. Naime, oni su otkrili da Amerikanci u proseku ostavljaju po devet neiskorišćenih dana odmora, što je više nego pola od onoga koliko većina ljudi ima sveukupno za odmor tokom godine.
S druge strane, jedna knjigovodstvena firma je odlučila da sprovede sopstveno interno istraživanje, koje je pokazalo da zaposleni koji idu na odmor ostvaruju bolje rezultate na poslu. Zapravo, svakih 10 sati koje zaposleni provede na plaćenom odsustvu dovode do poboljšanja performansa na poslu.
NE RADITE TRENING DO KRAJA Prvo i pre svega, ako samo uđete u teretanu, i to je bolje nego da niste uradili ništa. Ako vam kompletan trening deluje naporno i teško nakon celog dana na poslu, veća je verovatnoća da idućeg dana nećete ni otići u teretanu. Svi imamo dane kada jednostavno radimo na 15, 20, 30 procenata naše uobičaajene energije.
U takvim momentima, bitno je da date 100 odsto od tih 15, 20, 30 koliko imate. To znači da ne morate uvek da uradite ceo jednočasovni trening, ali uradite onoliko koliko možete. Na primer, ako imate samo 20 minuta - logistički ili mentalno - odlučite se za trening snage. Tako ćete za to kratko vreme moći da uradite nešto zaista dobro za svoj organizam, a nećete morati da izdvajate čitav sat.
VIČETE I BESNITE - Ako ste isfrustrirani i besni, pokažite to. Najbolje je da sve to izbacite iz sebe, jer u suprotnom sabijene negativne emocije mogu da naštete vašem zdravlju. Ljudi koj svoj bes potiskuju imaju veće šanse da obole od visokog krvog pritiska i začepljenih arterija, i do pet puta češće dživljavaju srčani udar nego oni ljudi koji izražavaju svoje emocije.
Ako se suzdržavate od ispoljavanja lošeg raspoloženja, to povećava nivo hormona stresa u organizmu, koji povećavaju krvi pritisak i nanose štetu zidovima krvnih sudova. Ali, to ne znači da morate da se derete, ako ne želite. Postoje drugi načini da izbacite negativnu energiju, a jedan od njih je svakako vežbanje ili prijatna šetnja.
IMPULSIVNO KUPUJETE - Ponekad je dobro poverovati svojim instinktima. To će vam pomoći da manje zamarate mozak oko nebitnih stvari, a ovo posebno važi za ljude koji imaju tendenciju ka tome da budu nepotrebno preterano štedljivi.
Ali, impulsivan šoping može da bude dobar samo ako se radi o stvarim o kojima dosta toga znate. Primera radi, ako već duže vreme razmišljate o tome kako vam je neophodan nov kaput, onda ste sigurno već u glavi osmislili šta biste to želeli od novog kaputa i znate koj vam model odgovara.
