Petak 29. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
1
Nedelja 29.12.2013.
08:00
huffingtonpost.com, net.hr A

Šta sve negativno utiče na spavanje?

Većina zna da pre spavanja ne bi trebalo da pijete kafu i vežbate, ali ima još veliki broj stvari koje mogu da vam pokvare dobar san.

Pasta za zube od mentola

Studije pokazuju da mentol razbuđuje, stoga pre spavanja bi bilo bolje da operete zube sa pastom za zube koja ima neki drugi ukus.

Nikako cigara pre spavanja

Volite dobru knjigu

Gledanje televizije pre spavanja zamenili ste čitanjem knjige nadajući se boljem snu? Ipak, istraživanje pokazuje da vam štivo koje je uzbudljivo, emocionalno i intelektualno zahtevno samo šteti snu. Najbolje da se prebacite na neko laganije i opuštajuće pisane reči.

Pušite pre spavanja

Nikotin je stimulans zbog koga će vam biti teže da zaspite. Ako ne možete u potpunosti da prestanete pušiti, barem nemojte da pušite pre spavanja.

Umivanje hladnom vodom

Iako je dobro za zatvaranje pora umivanje hladnom vodom, ono razbuđuje pa to sačuvajte za jutro, a uveče se umivajte toplom vodom.

Limun

Čaj sa limunom zvuči kao sjajna ideja u vreme prehlada, ali preskočite limun pre spavanja ako želite dobro da spavate. Limun razbuđuje i podiže nivo energije što vam nikako ne treba pred spavanje.

Tablete

Neke tablete, i vitamini poput B6 i B12, uključujući steroide, mogu loše da utiču na san.

Prehrambene navike

Ako jedete kasno uveče, to je u redu, ali to ne bi trebalo da radite svaki dan. Naime, studije pokazuju kako je redovnost bitna kod ishrane i da zavirivanje u frižider posle večere može da pokvari ne samo dijetu već i san, piše ''Hafington post''.

POVEZANE VESTI

Nedelja 29.12.2013. 09:05
Gluposti,kada podmiris sve racune i nemas nista za placanje...onda zaspis za sekund,kao top.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2024 © - vesti online