Rešite se bolnih menstruacija
Retke su srećnice koje menstruaciju uopšte ne osete, tj. da nemaju nikakve bolove. Više je onih koje osećaju grčeve, pa evo saveta kako da pomognu sebi tih dana.
Grčevi tokom menstruacije se javljaju jer telo otpušta razne hormone, uključujući prostaglandin zbog kog se materica stiska. Ovaj hormon inače pomaže da se istisne beba iz materice prilikom porođaja.
Grčevi obično traju dan-dva, a ako su nepodnošljivi onda patite od dismenoreje, kao i 60 odsto žena.
Ipak ako ne želite da pijete lekove i hormone, pratite sledeće savete:
- Opustite se toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom koji treba da postaviti na donji deo trbuha.
- Skinite kaiš, uske farmerke, sako,...sve što vas stiska u trbušnom području.
- Izbegavajte kafu i pića s kofeinom koja za mnoge žene pogoršavaju bolove.
- Probajte sok od šargarepe ili skuvajte čorbu od šargarepe (može da ublaži menstrualne tegobe)
- Najnovije italijansko istraživanje pokazuje da vitamin D3 može da olakša menstrualne grčeve, s obzirom da otežava proizvodnju prostaglandina
- Akupunktura takođe pomaže
- Budući da spada u gorke biljke, hajdučka trava se koristi za lečenje bolesti želuca i creva, problema s varenjem, jetrom i žuči, ali ima i protivupalno dejstvo, ublažava grčeve i dobro utiče na nervozu. Pijte čaj od hajdučke trave, jer ublažava grčeve, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.
