Super vežbe za mozak
Poboljšajte rad mozga sa ove tri vežbe.
1. Uključite vašu logičku stranu mozga
Dezorganizacija je često posledica anksioznosti i straha, kaže psihijatar Pol Hamernes. Za ovu vrstu logičkih operacija zadužen je takozvani primitivni deo mozga. Racionalno razmišljanje je sa druge strane kamen temeljac dobre organizacije.
Ovu sferu mozga možete unaprediti na primer popunjavanjem izveštaja i troškova, tako ćete biti na putu za logičnije razmišljanje i efikasnije rešavanje zadataka.
2. Razradite memoriju
Ujutru čim se probudite napravite listu obaveza za taj dan. Ova radnja stimuliše vašu radnu memoriju i deo mozga koji vam pomaže da sačuvate i koristite kompleksne informacije.
Fokusirajte se da završavate stavke sa liste jednu po jednu. Što više koristite radnu memoriju stičete bolji osećaj kontrole nad stvarima.
3. Odmorite se
Uprkos impresivnom "hardveru" mozga, postoji granica do koje on može da funcioniše. Većina odraslih mogu da se fokusiraju na jedan zadatak najviše 60 minuta.
Naučnici zbog toga preporučiju da napravite pauzu i prošetate, svaka nova akcija će "resetovati" vaš mozak i vi ste spremni da se vratite u akciju.
