Zašto je dobar hladan tuš?
Tuširanje hladnom vodom sigurno vam zvuči kao "nemoguća misija" zimi. Pročitajte sve dobrobiti hladne vode...možda ipak rešite da se malo "čeličite".
JAČA IMUNITET
Hladan tuš povećava proizvodnju belih krvnih zrnaca i tako jača imunitet. Zbog toga je manje verovatno da ćete dobiti prehladu i grip, pa čak i neke oblike raka.
POBOLJŠAVA CIRKULACIJU
Dobra cirkulacija je ključna za celokupno zdravlje. Izmena tople i hladne vode tokom tuširanja poboljšava cirkulaciju jer dolazi do skupljanja i širenja krvnih sudova. To može da spreči hipertenziju, stvrdnjavanje arterija, pojavu proširenih vena, te pomoći da se osećate i izgledate bolje.
REGULIŠE TELESNU TEMPERATURU
Ako imate hronično hladne ruke i noge ili mislite da se previše znojite, pokušajte s hladnim tušem.
PODSTIČE MRŠAVLJENJE
Ubrzava metabolizam te aktivira sagoravanje masnih ćelija. Uočićete da lakše mršavite, te da je olakšan rast i oporavak mišićnog tkiva.
UBLAŽAVA DEPRESIJU
Hladna voda stimuliše "plavu tačku" u mozgu i podstiče proizvodnju noradrenalina, koji ublažava depresiju.
POBOLJŠAVA PROTOK LIMFE
Limfa odnosi toksične materije iz ćelija, a za dobar protok limfe potrebna je kontrakcija mišića. Hladni tuševi izazvaće kontrakciju celog tela. Limfedem u nogama i gležnjevima je čest znak slabe cirkulacije.
PRODUBLJUJE DISANJE
|
Ne preporučuje se nagla promena načina tuširanja. Drastične mere mogu izazvati previše stresa za vaše telo. Polako prilagodite temperaturu vode od prijatno tople, tople, mlake, hladne i vrlo hladne. Ili možete ostaviti hladnu vodu za poslednjih 30 sekundi tuširanja. |
Dublje disanje pomaže u borbi protiv stresa i šoka. Ubrzava oporavak zbog iscrpljenosti i dokazano olakšava HOBP. Hronična opstruktivna bolest pluća je bolest pušača koju karakteriše smanjenje protoka vazduha kroz disajne puteve (opstrukcija) koje nije potpuno reverzibilno.
ODRŽAVA ZDRAVIM KOSU I KOŽU
Topla voda isušuje kožu, dok hladna zateže kožu i pore te podstiče sjaj kose. Koristan je za sprečavanje kožnih problema, kao što su akne, i pomaže u detoksikaciji.
POVEĆAVA ENERGIJU I PRUŽA DOBAR OSEĆAJ
Samuraji bi sebi svakog jutra izlili kantu hladne vode na glavu. Tako bi se brzo razbistrili i osećali snažnije.
POVEĆAVA PLODNOST
Hladan tuš podstiče proizvodnju hormona koji su korisni kad pokušavate da zatrudnite.
