Za dobro zdravlje jesti devet puta dnevno

Više manjih obroka dnevno kjuč je zdrave ishrane - znali smo i do sada. Međutim, prema novim otkrićima treba jesti devet obroka dnevno!

Jesti malo po malo i eto zdravlja i dobre linije

 

Istraživanje koje još nije gotovo pokazuje da treba jesti malo i često, čak devet puta dnevno. Ovakav način ishrane pomaže da održavamo nivo šećera u krvi i nivo energije.Takođe, može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i holesterola, pa čak i podstaći mršavljenje.

"Deljenjem hrane u više obroka, umesto da sve pojedemo u tri obroka, ima prednosti za metabolizam", kaže doktor Suzan Džeb, šefa Veća za medicinska istraživanja u ljudskoj ishrani u Velikoj Britaniji.

U ovom istraživanju je učestvovalo više od 2.000 ljudi iz Velike Britanije, Japana, Kine i SAD-a. Svi učesnici unosili su isti broj kalorija u organizam, a razlika je bila u tome što su jedni jeli manje od šest puta dnevno, a drugi više od šest puta.