Spavajte popodne - korisno je
Psiholozi tvrde da popodnevno spavanje “tera” umor, osvežava organizam i pamćenje ali i pozitivno utiče na mentalne sposobnosti i pojačava radni učinak. Rezultati istraživanja američkih naučnika ukazuju na to da san ima regenerativne efekte posle produženog perioda budnosti.
Metju Voker, profesor psihologije na Univerzitetu Berkli, koji je i glavni autor istraživanja, rekao je da su tokom istraživanja naučnici ispitali 39 mladih odraslih osoba podeljenih u dve grupe od kojih se jedna odmarala a druga nje. U podne bi svi učesnici bili podvrgnuti mentalnim ispitivanjima namenjenim posebno aktiviranju hipokampusa, područja mozga koji pomaže čuvanju informacija - pamćenje.
Obe grupe su imale identične rezultate - u 14 sati pripadnici grupe koji su zadržani da bi se odmorili, otišli su da spavaju tokom 90 minuta dok su ostali ostali budni. Kasnije tokom dana, u 18 sati, svi učesnici ispitivanja ponovo su podvrgnuti nizu mentalnih vežbi u kojima je trebalo da memorišu informacije.
Učesnici ispitivanja koji su spavali mnogo bolje su reagovali, pa su čak poboljšali svoje rezultate, istakli su istraživači. Ovi rezultati su u skladu s njihovom hipotezom po kojoj je san potreban da bi se kratkoročno ispraznila memorija mozga i napravilo mesta za novu informaciju, kazao je Voker prilikom predstavljanja rezultata istraživanja.
