Zalogaji bez kalorija
Veličina porcije hrane koju jedemo veoma je važna za održavanje telesne težine, ali, pored količine, od velikog značaja je i izbor namirnica na našem tanjiru.
Iako zvuči neverovatno, postoje namirnice koje možete da jedete u neograničenim količinama, bez straha da ćete se ugojiti. Ne mislimo na zelenu salatu bez soli, već na ukusne zalogajčiće koje možete da grickate do mile volje.
Kokice
Verovali ili ne, kokice su jedna od najzdravijih i najmanje kaloričnih grickalica koje postoje. Naravno, tu ne spadaju kokice sa ukusom maslaca ili sira, već klasičan kukuruz koji možete da ispečete u loncu uz samo kap ulja i malo soli. Kokice imaju minimalno kalorija i sadrže vlakna koja su dobra za probavu. Želite li da začiniti ovu grickalicu, dodajte malo paprike u prahu, čilija ili bibera.
Kiseli krastavci
Gotovo da ne postoji osoba koja ne voli kisele krastavce. Šolja kiselih krastavaca ima samo 16 kalorija, pa je to namirnica koju možete da jedete uz bilo kakvu dijetu ili obrok tokom dana.
Čips od kelja
Očistite lišće kelja od debelih stabljika i pokidajte ga na manje komadiće. Posolite ih, premažite s malo maslinovog ulja i pobacajte po plehu za pečenje, pa pecite u rerni oko 10 minuta, odnosno dok ivice ne dobiju žutu boju i lišće se ne osuši. Ovaj zdravi čips je vrlo ukusan i možete da ga jedete u bilo koje doba dana.
Karpaćo od tikvica
Ukoliko još uvek niste imali priliku, vreme je da probate karpaćo od tikvica jer je reč o izvrsnom jelu koje svako može da priušti u neograničenim količinama. Tikvice narežite na tanke kolutove i namočite u limunovom soku, pa ostavite da tako odstoje neko vreme. Nakon toga dodajte malo maslinovog ulja, soli i bibera. Tajna se krije u limunovom soku koji topi masnoću, a sam obrok ima veoma malo kalorija.
Artičoke
Artičoke su vrlo snažan antioksidans, kao i veoma ukusna namirnica, a kada su već pripremljene, kao što je to slučaj sa onima iz konzerve, još su slađe. Možete da ih jedete uz bilo koji obrok, a ako ih konzumirate same, znajte da ćete na taj način u organizam uneti minimalno kalorija i pri tom se zasititi i uživati u bogatom ukusu.
