Subota 19. 10. 2019.
Washington
50
  • Chicago
    80
  • New York
    50
  • Belmont
    50
  • Atlanta
    130
  • Boston
    170
  • Firt
    50
  • Denver
    80
  • Detroit
    30
  • Dover
    60
  • Hartford
    70
  • Orlean
    20
  • Helena
    130
  • Ren
    50
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    240
  • Salem
    90
  • Santa Fe
    80
  • Tampa
    230
  • Topeka
    150
0
Subota 13.10.2018.
03:30
mondo.rs, Vestionline A

Napravite domaći vitamin C u prahu

Već znate da je vitamin C od izuzetnog značaja za zdravlje organizma i za imuni sistem. Evo kako da napravite domaći vitamin C i budete sigurni da ga unosite dovoljno.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Naravno, uvek je opcija da kupite suplemente vitamina C, ali domaća verzija je uvek zdravija, utoliko pre što nema dodatih šećera.

Onda, kako da napravite prirodni vitamin C u prahu?

Jednostavno je - osušite koru nekog citrusnog voća (limun, pomorandža, limeta, mandarina...) i ostavite na tacni da se suši nekoliko dana. Dovoljno će biti da se suši tri do četiri dana, a ako puca kada je savijete, znači da je suva. Nakon toga, stavite u blender kako biste dobili prah ili izrendajte što sitnije.

Ovako dobijeni vitamin C možete da dodajete u hranu, u jogurt, da ih mešate sa medom (što je odlično i za ublažavanje bolova u grlu), da dodajete smuti napicima...

Ako se pitate zašto jednostavno ne biste pojeli tu pomorandžu, umesto da rendate koru, evo odgovora: naravno da možete (i treba!) da pojedete voće, ali je vitamin C mnogo koncentrovaniji u kori, nego u samom voću. Na primer, u 100 grama kore pomorandže nalazi se 136 miligrama vitamina C, dok se u istoj količini voća nalazi 71 miligram vitamina - dakle, skoro dvostruko!

Konzumiranjem kore citursnog voća ćete zato uneti mnogo više vitamina C nego jedenjem voća ili uzimanjem suplemenata. Dovoljno je da dnevno unesete kašičicu ovako napravljenog vitamina, kako biste uneli potrebnu dozu vitamina C.

Ono što je takođe dobro je da, kada izrendate koru ili je pomoću blendera pretvorite u prah, rok trajanja je do tri meseca ako ga čuvate na tamnom i suvom mestu, a do šest meseci ako ga držite u zamrzivaču.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2019 © - vesti online