Petak 22. 11. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Petak 16.03.2018.
03:30
Vestionline A

Ovo je ženski začin, koristite ga svakog dana

Susamove semenke su male, ali moćne. Sadrže kombinaciju koja će vam svakodnevnom upotrebom osnažiti organizam i podmladiti ten. Možete ih posipati po salatama, čorbama, koristiti kao namaz ili ulje, a možete i da ih sameljete i tako najlakše ubacujete svuda.

pixabay.com
 

Susam ima veliku hranljivu vrednost, a sadrži vitamine A, B1, B2, B6 i E, nezasićene masne kiseline, minerale, belančevine, gvožđe, magnezijum, mangan, cink, kalcijum, fosfor i kalijum.  Susam sadrži i dva jedinstvena spoja - sezamin i sezamolin, koji smanjuju nivo lošeg holesterola i štite od visokog pritiska. 

Kosti 

Naime, susamove semenke su jedan od najboljih izvora kalcijuma na svetu i kao takve su odličan saveznik žena za zdrave kosti. Čak i osobe koje su imale lomove kostiju treba svakodnevno da pojedu makar kašičicu susama. 

Lepi zubi 

Susam jača zube i deluje na zdravlje usne šupljine, zuba i desni. Njegovom upotrebom smanjujemo upale, infekcije, jačamo zube i zubnu gleđ, delujemo na sprečavanje nastajanja zubnog plaka ali i delujemo na izbacivanje toksina iz tela.

Susam je jedan od najstarijih začina na svetu. Zapisi potvrđuju da su još 3.500 godina pre n. e. postojale kulture susama uz reke Eufrat i Tigris. Susamovo ulje ublažava iritacije, a sadržajem vitamina E i cinka, deluje na zdravlje kože, njenu elastičnosti i usporava procese starenja, isušivanja kao i preranog stvaranja bora. Susam ima najveću koncentraciju fitoestrogena.

Menstrualni ciklus 

Preporučuje se kao sastavni deo ishrane upravo u predmenstrualnom periodu, jer smanjuje menstrualne bolove i ublažava simptome PMS. 

- snižava krvni pritisak
- štiti od raka
- poboljšava zdravlje kostiju
- reguliše probavu
- neguje kožu i kosu
- reguliše šećer u krvi
- štiti organizam od štetnog zračenja

Dijabetes 

Studija iz 2011. godine je pokazala da ulje susama povećava efektivnost oralnog antidijabetika glibenklamida kod pacijenata koji boluju od dijabetesa tipa 2. Druga studija iz 2006. godine je pokazala da upotreba ulja susama kao jedinog jestivog ulja snižava krvni pritisak i nivo glukoze kod dijabetičara sa povišenim krvnim pritiskom.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2024 © - vesti online