Sreda 21. 4. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Petak 16.03.2018.
03:30
Vestionline A

Ovo je ženski začin, koristite ga svakog dana

Susamove semenke su male, ali moćne. Sadrže kombinaciju koja će vam svakodnevnom upotrebom osnažiti organizam i podmladiti ten. Možete ih posipati po salatama, čorbama, koristiti kao namaz ili ulje, a možete i da ih sameljete i tako najlakše ubacujete svuda.

pixabay.com
 

Susam ima veliku hranljivu vrednost, a sadrži vitamine A, B1, B2, B6 i E, nezasićene masne kiseline, minerale, belančevine, gvožđe, magnezijum, mangan, cink, kalcijum, fosfor i kalijum.  Susam sadrži i dva jedinstvena spoja - sezamin i sezamolin, koji smanjuju nivo lošeg holesterola i štite od visokog pritiska. 

Kosti 

Naime, susamove semenke su jedan od najboljih izvora kalcijuma na svetu i kao takve su odličan saveznik žena za zdrave kosti. Čak i osobe koje su imale lomove kostiju treba svakodnevno da pojedu makar kašičicu susama. 

Lepi zubi 

Susam jača zube i deluje na zdravlje usne šupljine, zuba i desni. Njegovom upotrebom smanjujemo upale, infekcije, jačamo zube i zubnu gleđ, delujemo na sprečavanje nastajanja zubnog plaka ali i delujemo na izbacivanje toksina iz tela.

Susam je jedan od najstarijih začina na svetu. Zapisi potvrđuju da su još 3.500 godina pre n. e. postojale kulture susama uz reke Eufrat i Tigris. Susamovo ulje ublažava iritacije, a sadržajem vitamina E i cinka, deluje na zdravlje kože, njenu elastičnosti i usporava procese starenja, isušivanja kao i preranog stvaranja bora. Susam ima najveću koncentraciju fitoestrogena.

Menstrualni ciklus 

Preporučuje se kao sastavni deo ishrane upravo u predmenstrualnom periodu, jer smanjuje menstrualne bolove i ublažava simptome PMS. 

- snižava krvni pritisak
- štiti od raka
- poboljšava zdravlje kostiju
- reguliše probavu
- neguje kožu i kosu
- reguliše šećer u krvi
- štiti organizam od štetnog zračenja

Dijabetes 

Studija iz 2011. godine je pokazala da ulje susama povećava efektivnost oralnog antidijabetika glibenklamida kod pacijenata koji boluju od dijabetesa tipa 2. Druga studija iz 2006. godine je pokazala da upotreba ulja susama kao jedinog jestivog ulja snižava krvni pritisak i nivo glukoze kod dijabetičara sa povišenim krvnim pritiskom.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2021 © - vesti online