Tri obroka su obavezna svakog dana, a evo u koje vreme treba da ih imate
Vreme obroka ima veliku ulogu za metaboličke procese u organizmu. Posebno je važno za osobe koje žele da izgube suvišne kilograme.
Prvo i osnovno je da se doručak ne preskače, a stručnjaci tvrde da bi najbolje bilo obaviti prvo jelo oko 7 sati ujutru. Oni savetuju da popijete jednu čašu vode kako biste hidrirali telo, koje obično ujutru ostane bez tečnosti.
Što se tiče ručka, idealno je jesti između 12.30 i 13h, dok bi sa poslednjim obrokom tokom dana, tj. večerom trebalo da završite do 19h.
Savet je da tada jedete laganija jela, jer se sa satima usporava probava, te postoji mogućnost da će većina kalorija preći u zalihe.
A preporuka stručnjaka za slatkiš?
Oko 11.30, pre ručka.
