Petak 22. 11. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Subota 28.01.2017.
06:30
Vestionline A

Prejeli ste se? Evo kako da umirite stomak!

Svima nam se dešava, hteli to da priznamo ili ne, da se ponekad prejedemo, naročito u ovom prazničnom periodu. Nije važno čega ste pojeli previše, evo kako da pomognete sebi.

pixabay
Valja odmoriti stomak posle obilne hrane

Posledice prejedanja su uglavnom uznemirena creva, nadutost, dijareja, konstipacija... Zato je važno da ono što jedete dan, dva nakon prejedanja, dodatno ne nadraži stomak, već da ga umiri.

Banana

Ova voćka se inače lako vari, tako da neće "terati" želudac da previše radi. Osim toga, kalijum u bananama pospešuje varenje, a hranljiva vlakna u ovom voću pomažu i kod dijareje.

Ceđena pomorandža

Nakon velikih količina unete hrane, problem sa probavom nije retkost, a posledica je nedostatka kiseline u želucu. U tom slučaju, prirodna kiselina u pomorandžama može biti od koristi. Uz ceđeni sok od pomorandže nikako ne bi trebalo da unesete ugljene hidrate jer ćete se još više naduti.

Začini

Iako nekoliko sati nakon prejedanja sigurno ne razmišljate o hrani, još manje onoj začinjenoj, imajte na umu da začini mogu da vam umire stomak. Kim, na primer, stimuliše jetru da luči više žuči, pa će telo lakše svariti onih pola hleba ili ogromno parče torte koje ste pojeli.

Izbegavajte so

"Telo na so reaguje tako što zadržava vodu, pa slane grickalice i so uopšte, nakon prejedanja nisu pametan izbor", kaže nutricionista dr Aleksis Džozef. Ona savetuje da, ako vam se jede nešto slano, ipak pokušate da se uzdržite i uzmete samo nekoliko badema.

Pirinač je OK

Beli pirinač je lagan i sadrži malo vlakana, tako da stomak ne mora previše da se "muči" da ga svari. Nakon prejedanja, u obzir dolaze i tost i kuvani krompir, koji će umiriti osetljiva creva.

Jabukovo sirće

Nutricionista kaže da ovo sirće pospešuje varenje, ali naravno, ne bi trebalo da ga konzumirate samog. Pomešajte kašiku sirćeta sa kašikom meda i šoljom vode, da biste umirili stomak. Takođe, možete i u veću čašu vode staviti samo sirće, bez meda, i na taj način pomoći sebi ako imate problem sa konstipacijom.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2024 © - vesti online