Evo kako da se oporavite od prazničnog prejedanja
Posle punog prazničnog stola i slatkiša koje jedemo tih dana, teško je osećati se poletno i energično, jer velika količina ića i pića ne utiče samo na našu kilažu, već i na izgled naše kože koja postaje siva i na kojoj se zbog previše šećera mogu pojaviti bubuljice, ali i na izražajne podočnjake, glavobolje i osećaj tromosti.
Kažu da za nekoliko novogodišnjih i božićnih dana znamo da pojedemo i od 4.500 do 6.000 kalorija na dan, pa tako u kratkom roku dobijemo nekoliko kilograma viška koji se zatim na našem telu tvrdoglavo zadržavaju mesecima.
Zbog svega toga je pametno napraviti malu detoksikaciju koja će pomoći štetnim materijama da izađu iz organizma.
Detoks od 24 časa:
1. Dan počnite šoljicom vruće vode sa sokom od pola limuna i malo cimeta.
2. Ako se bojite da nećete moći da izdržite ceo dan bez čvrste hrane, ujutro pojedite 1 tost s malo sirnog namaza.
3. Ceo dan jedite samo sirovo voće i povrće, s naglaskom na povrću. Voće i povrće možete pomešati u blenderu i piti u obliku smutija.
4. Posle 18 časova nemojte jesti voće.
5. Za vreme detoksikacije zaboravite na ulje i dresinge za salatu.
6. Tokom dana polako ispijajte 2,5 litra vode u koju ste ubacili limun, sveže krastavce i listiće nane.
7. Umesto kafe pijte nezaslađeni zeleni čaj.
8. Pođite u energičnu šetnju u trajanju od pola sata.
9. Odmorite i glavu, pa na dan detoksa probajte da što manje koristite mobilni i Internet.
10. Na dan detoksikacije rano lezite i dobro se naspavajte.
Drugi dan ćete se osećati kao novi!
