Jedite i ne gojite se
Ovo je spisak namirnica koje skoro da nemaju kalorije i reč je o proizvodima koji su puni hranljivih sastojaka, pa su kalorije praktično zanemarljive. Ovo će vam svakako pomoći da izgubite na težini
Često prilikom kupovine namirnica i pripremanju obroka gledamo kako da izbalansiramo hranu da bi ona imala što manje kalorija. Ovakvo razmišljanje je prisutno kada želimo da izgubimo višak kilograma i kada planiranom ishranu na osnovu unosa kalorija.
U suštini, za dobar osećaj i zdravlje najvažnije je da jedete zdravu hranu.
Ovo je spisak namirnica koje skoro da nemaju kalorije i reč je o proizvodima koji su puni hranljivih sastojaka, pa su kalorije praktično zanemarljive. Ovo će vam svakako pomoči da izgubite na težini. Manja količina kalorija pomoći će u održavanju dobrog zdravlja i telesne težine.
Karfiol – Ovo je hrana koja nema kalorija u sebi. Karfiol je odlična namirnica u borbi protiv raka, sadrži hranljive sastojke i vitamine. Proverite da li ste dodali dobar deo karfiola na vašem tanjiru ove nedelje.
Kafa– Kafa takođe nema kalorija. Dakle, kada sledeći put uživate u šoljici kafe ne mislite o kalorijama.
Potočarka – Ovo je jedinstvena hrana koja je osvežavajuća i ima samo 4 kalorije. Ovo je jedna od najboljih namirnica za mršavljenje, kao i održavanja nivoa kalorija.
Zelena salata – Zelena salata ima samo 5 kalorija! Dodajte zelenu salatu vašem obroku, bez dvoumljenja i uživajte u mnogim blaogdetima koje ova salata pruža. Odlična je za kožu, blagotvorno deluje na nerve, bubrege i srce.
Rukola– Ovo je jedna od najboljih namirnica sa samo 4 kalorije po porciji. Pomalo ljut ukus rukole obezbijediće vašem telu potrebnu količinu kalijuma, vlakana i vitamina koji pomažu u mršavljenju.
Limun – Svaki od limuna ima samo 20 kalorija. Limun je prepun vitamina C i predstavljaju odličan izbor zdrave hrane. Dakle, proverite da li ste uključili limun u svoju ishranu.
Kupus– Svaka glavica kupusa ima samo 22 kalorije. Kupus je odličan kao prevencija u borbi protiv raka i sadrži mnoge hranljive sastojke. Takođe je bogat vitaminima koji su zdravi za telo.
Paradajz – Da, paradajz ima samo 22 kalorije. Možete ga jesti sirov, kao salatu ili skuvan. Konzumiranje više paradajza daje sjaj vašoj koži i pomaže da uklonite toksine iz tela.
Špargle – Ova hrana ima oko samo 27 kalorija. Špargle vam pomažu da ostanete zdravi i da ostanete siti. Ova namirnica svakako zaslužuje mesto na našoj listi hrane bez kalorija.
