Ugasite žeđ uz pomoć hrane
U letnjim danima jako je bitno da se unosi puno tečnosti u organizam. Ipak, tečnost se ne unosi samo preko čaše već i preko ishrane.
Donosimo vam listu namirnica koje će ugasiti žeđ i rehidrirati vaše telo.
Lubenica
Kraljica letnjih voćki. Sadrži približno 92% vode i jako puno antioksidansa. Lubenica neka vam bude uvek izbor broj jedan u vrelim letnjim danima, jer ne samo što će rehidrirati vaše telo već vas čuva i od opasnih bolesti.
Krastavac
On sadrži blizu 97% vode i odličan je letnji rehidrator. Koristite ga hladnog i svežeg, ali kako biste izvukli maksimum od krastavca, stavite ga u blender, sok ohladite i konzumirajte ka tokom čitavog dana.
Kivi
Sa kivijem nikada ne možete da pogrešite. To je voće koje je jednostavno zdravo i korisno za celo telo tokom svih godišnjih doba. Ne samo što je veliki rehidrator već je moćan čuvar vašeg zdravlja.
Paradjz
Paradajz sadrži približno 95% vode, ali i ogromnu količinu antioksidansa i drugih materija koje su od velike koristi za vaše telo. Koristite paradajz uvek i svuda. On je nepogreših sastojak za sva jela i pravi letnji izbor.
U letnjim danima konzumirajte jako puno vode, sveže ceđene nezaslađene sokove, kao i retke čorbe i supe koju nisu puno začinjene. Uživajte u salatama i lakoj hrani i izbegavajte alkoholne napitke.
