Hrana koju leti možete da jedete svaki dan
Pre nego što zagrizete neki slastan zalogaj, verovatno puno puta promislite kako će vam uticati na organizam, kožu, kilažu, da li ćete nakon tog obroka osećati težinu ili ćete izvući najbolje što možete. Neka hrana toliko je bogata i blagotvorna, puna vode i osvežavajuća, a zbog male kalorične vrednosti i uticaja na kožu idealna je da se kozumira leti.
Lubenica
Lubenica je simbol leta koje sadrži oko 90 odsto vode koja odlično hidrira telo. Puna je vitamina C koji je potreban za proizvodnju kolagena. Antioksidansi iz lubenice sprečavaju starenje.
Ananas
Osim što sadrži vitamine i minerale, ovo tropsko voće sadrži bromelin koji pomaže u borbi protiv upala. Odličan je kod otežane probave proteina, a sveže isceđeni sok ananasa delotvorno leči upaljeno grlo.
Citrusno voće
Pomorandže, grejp, limun, limeta svi su odlični za kožu i kilažu. Sadrže vitmanin C i amino kiseline poput prolina i lizina, koji imaju veliku ulogu u proizvodnji kolagena. Uz ovo voće koža izgleda mlađe, a grejp je jedan od delotvornijih za uklanjaje celulita.
Krastavac
Kao i lubenica, krastavac je pun vode i kao takav idealan za hidriranu kožu i vašu dijetu.
Paradajz
Pardajz neki nutricionosti nazivaju 'superhranom za ćelije kože' zahvaljujući likopenu koji ne samo da podstiče proizvodnju kolagena, već se uspešno bori protiv malih bora. Paradajz je takođe nezaoblazan I poželjan deo vase lagane letnje večere ako pazite na ishranu.
Lišće maslačka
Ako lišće maslačka nije u vašem miksu salate, trebalo bi da bude biti. Mlado lišće puno je vitamina i minerala i neobično je ukusno za pravljenje zelene salate. Ono će vas opskrbiti dnevnom dozom vitamina A, K i C. Dobar je u borbi protiv bubuljica i ekcema.
Losos
Ako naručujete nešto s jelovnika plodova mora, odlučite se za lososa. Bogat je masnim kiselinama omega-3, koje su ključna komponenta u regulaciji proizvodnje ulja u ćelijama kože. Poznato je, međutim, koliko je riba delotvorna kod mršavljenja.
