Ove vrste hrane izazivaju nadutost
Većina sa vremena na vreme ima problema sa nadutošću posle konzumiranja određenih grupa hrane. Da li i vama ove namirnice stvaraju naduven stomak?
Konzumiranjem svežeg voća i povrća nećete imati problema sa nadutošću
Gasove najčešće izazivaju brza hrana kao i veći unos proizvoda od pšenice, šećera i mleka.
Izdvojili smo za vas namirnice i hranu koje ne izazivaju nadutost.
Količinu gasova u crevima smanjićete konzumacijom celih žitarica, svežeg voća i povrća.
Pijte čajeve od nane i morača, a važno je i da koristite biljne začine kao što su mirođija, morač, komorača, majčina dušica i nana.
Važno je, takođe, da jedete polako i dobro sažvaćete hranu. U ishranu uvedite i fermentirane mlečne proizvode sa probiotičkim kulturama.
