Ove vrste hrane izazivaju nadutost

Konzumiranjem svežeg voća i povrća nećete imati problema sa nadutošću

 

Gasove najčešće izazivaju brza hrana kao i veći unos proizvoda od pšenice, šećera i mleka.

Izdvojili smo za vas namirnice i hranu koje ne izazivaju nadutost.

Količinu gasova u crevima smanjićete konzumacijom celih žitarica, svežeg voća i povrća.

Pijte čajeve od nane i morača, a važno je i da koristite biljne začine kao što su mirođija, morač, komorača, majčina dušica i nana.

Važno je, takođe, da jedete polako i dobro sažvaćete hranu. U ishranu uvedite i fermentirane mlečne proizvode sa probiotičkim kulturama.