Praznična hrana koju treba izbegavati!
Ukusna kalorična hrana i slatkiši deo su praznične trpeze, ali stručnjaci upozoravaju - ne jedite sve! Inače će vam presesti kad shvatite da ste dobili koji gram, pa čak i kilogram više. Dakle, da posle januara ne biste imali stomak poput Deda Mraza stručnjaci sa Instituta za zdravlje SAD-a su ponudili savete o tome šta ne treba jesti narednih dana.
1. Liker od jaja
Liker od jaja je sastavni deo prazničnih poslastica i jedan od omiljenih napitaka većine ljudi. Ali, šlag, jaja i liker u samo jednoj šoljici sadrže oko 600 kalorija. Umesto ovog napitka možete popiti tri čaše šampanjca, crvenog vina ili voćnog punča.
2. Mini mafini
Ovi mali zalogaji sadrže 360 kalorija. Umesto njih na svoj tanjir stavite grilovano povrće ili dimljenog lososa, koji sadrže oko 170 kalorija.
3. Saft sa spanaćem i artiočkama
Iako zvuči kao zdrava kombinacija, dodaci koji se stavljaju u ovo jelo čine kombinaciju koja ima između 300 i 400 kalorija te 40 grama masnoće. Bolje je pojesti pire od povrća, pasulj ili kuvani spanać i artičoke bez krema, sosa i sira.
4. Pita s orasima
Ova pita sadrži zdravi sastojak - orahe. Ali ovde se prave u kombinaciji sa šećerom i puterom, što povećava kaloričnost. Umesto toga, pojedite dva parčeta voćne torte, 11 suvih šljiva ili osam smokava.
5. Kremaste supe
Nema boljeg jela od tople kremaste supe na ovim hladnim temperaturama. Ali krem supe se prave s mlekom koje sadrži masnoće. Mesne supe su bolji izbor.
6. Krompir pire
Samo jedan mali tanjir krompir pirea sadrži 420 kalorija. Ako ne možete bez toga, onda pojedite samo malu kuglu. Bolja opcija je kukuruz, kuvani ili pečeni krompir.
7. Kafe sa šlagom i čokoladnim mrvicama
Retko ko može odoleti ovim slatkim napicima, ali jedna od tih kafa sadrži 410 kalorija, 15 grama masnoće i 54 grama šećera. Preporučuje se da napravite svoju verziju: uzmite hladnu kafu, dodajte čokoladni sirup bez šećera i mleko bez masnoća ili od soje.
