Koje namirnice ubrzavaju metabolizam?
Ubrzati metabolizam uopšte nije tako teško, niti je posebna obaveza. Sa samo šest namirnica koje možete malo češće imati na svom meniju, organizam će vam raditi barem malo jače.
Ljute papričice: Sastojak kapsaicin koji daje papričicama ljutinu već je poznat po tome što telu daje dodatnu energiju za sagorevanje masti.
Žitarice: Znamo da su zdrave, ali nikad ne škodi ponoviti na koje sve načine. Pune du dijetalnih vlakana i kompleksnih ugljenih hidrata koji nam pokreću metabolizam. Pazite da jedete cele žitarice, a ne neke mešavine.
Kafa: Kofein “prirodno” stimuliše naš nervi sistem, pa dnevna šoljica kafe ubrzava metabolizam sa 5-8 odsto.
Sirće: Najbolje prirodno jabukovo ima brojne, za zdravlje pogodne osobine, a jedna od njih je i sposobnost da sagoreva mast. Istraživanja su pokazala da kiselina u sirćetu signalizira telu da sagoreva masnoće.
Citrusi: Porcija citrusa sagoreva mast i podstiče metabolizam da bolje radi. Kad osetite potrebu za grickanjem, sledeći put uzmite pomorandžu ili grejp jer će vam držati nivo insulina u ravnoteži.
Začini: Oni su najjednostavniji način da što bezbolnije unesete promenu u svoju ishranu, a u isto vreme da podstaknete metabolizam na rad. Začini najistančanijih ukusa poput kurkume i cimeta najbolje dižu telesnu temperaturu i tako ubrzavaju telesni proces sagorevanja masti.
