Glavni krivac za ubrzano starenje
Pazite na to vino, pivo i druga alkoholna pića koja povremeno popijete.
Nedavno istraživanje Svetske zdravstvene organizacije je pokazalo da Srbi piju najviše u regionu. Ne samo što su naučnici nedavno dokazali da ni "poneka čašica" alkohola nije dobra za zdravlje, kako se ranije mislilo, već se ispostavilo i da je to glavni faktor koji ubrzava starenje.
Nuctricionista i praktičar akupunkture Elizabet Tretner, kaže da kako starimo, to metabolizam sporije razlaže alkohol. A što duše ostaje u telu, to se više alkohola zadržava u krvotoku, što znači i da je povećan rizik od oštećenja krvnih sudova.
Osim toga, studija je pokazala da ljudi koji redovno piju alkohol imaju 33 odsto veće šanse za pojavu sivih kolutova oko rožnjača, koji su povezani sa starenjem. To se, inače, uglavnom ne dešava pre 60. godine života.
Ako ste radoznali kako to alkohol još utiče na vas i ubrzava starenje, čitajte dalje.
Alkohol doprinosi stvaranju bora i pucanju krvnih sudova
Samo jedno veče ispijanja alkohola može da dehidrira kožu do te mere da bore i fine linije postanu privremeno vidljivije, kaže dr Karol En Gudman. A to je još izraženije kod ljudi koji već imaju suvu kožu.
Ukoliko redovno pijete, odnosno više puta sedmično, vaša koža može da bude suočena sa trajnim promenama.
- Alkohol dovodi do širenja krvnih sudova bliže površini kože. Kod onih koji povremeno piju, zbog toga se javlja privremeno crvenilo kože. Međutim, vremenom se ti kapilari toliko prošire da pucaju, pa crvene i ljubičaste vene postaju vidljive, posebno na licu i obrazima - ističe ona.
Crvenilo koje se javlja na koži može da se povuče posle nekoliko dana rehidratacije, ali popucale kapilare je malo teže "popraviti".
- Ispucali kapilari se neće rešiti sami od sebe. Potrebni su tretmani poput laserske terapije ili nekih proizvoda kako bi se vidljivost kapilara ublažila - kaže doktorka Gudman.
Ako već želite da popijete malo alkohola, dijetetičarka nutricionista Kristin Koskinen savetuje da pre toga popijete čašu vode. Takođe, predlaže da alkoholna pića razblažujete mineralnom vodom, sokom ili vodom, kako bi posledice po kožu bile što manje.
Ispijanje vode između dve čaše alkohola takođe će ublažiti dehidrataciju i pomoći da vam koža sledećeg dana izgleda bolje.
Pogoršava probleme sa kožom
Ako već imate tamne kolutove oko očiju, alkohol će ih samo pogoršati. Kada alkohol dehidrira telo, svi krvni sudovi na licu postaju vidljiviji.
Tretnerova kaže da šećer u alkoholnim napicima loše utiče i na mikrobiome, odnosno na bakterije i druge mikrobe u telu. To može da pogroša akne, rozaceu, ekcem, psorijazu i druge kožne probleme.
Loše utiče na san
Alkohol na vaše telo utiče kao stres, a posledice su nadutost, nesanica i drugi problemi sa snom, kao i nedostatak koncentracije narednog dana.
Uprkos tome što se nakon konzumiranja alkohola isprva osećate umorni – i oko 20 odsto ljudi alkohol pije da se uspava – zapravo ometa vaš odmor tako što umanjuje REM fazu. Što više pijete, to je gore.
Alkohol takođe ometa normalno disanje i može da pogorša apneju spavača. A jasno je da manjak sna svakako utiče na to da izgleda umorno i starije...
Osim toga, kliničko istraživanje je pokazalo da ljudima koji ne spavaju dovoljno koža brže stari, odnosno brže se pojavljuju bore, pigmentacija i koža je manje elastična.
Doprinosi brojnim stanjima koja se povezuju sa starošću
Kada jetra naporno radi da detoksikuje telo od alkohola, stvara se više slobodnih radikala nego što antioksidanti u telu mogu da podnesu, što dovodi do oksidativnog stresa. Studije su pokazale da je oksidativni stres značajan faktor koji doprinosi starenju.
Umanjuje kvalitet života
Još jedan od razloga zašto ne bi trebalo da konzumirate alkohol je taj što je jedan od glavnih krivaca za "misteriozni" višak kilograma. Ne samo što unosite kalorije bez nutrijenata, već alkohol i otvara apetit.
To je, valjda, dovoljno razloga da ozbiljno povedete računa o tome koliko alkohola unosite u organizam...
