Utorak 14. 7. 2020.
Washington
210
  • Chicago
    220
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    250
  • Boston
    270
  • Firt
    210
  • Denver
    250
  • Detroit
    200
  • Dover
    220
  • Hartford
    230
  • Orlean
    170
  • Helena
    240
  • Ren
    170
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    380
  • Portland
    270
  • Salem
    200
  • Santa Fe
    210
  • Tampa
    280
  • Topeka
    240
0
Četvrtak 12.07.2018.
05:30
b92.net, Vestionline A

Ovo su pravi razlozi zbog kojih niste istrajni u dijeti

Godinama se gladni, na raznim dijetama, onda posustanete, a kilogrami se vraćaju mnogo brže nego što nestaju. Sigurno ste se pitali gde grešite? Nova istraživanja pokazuju da u dijeti niste istrajni zbog svega onoga što su vas roditelji naučili o hrani i ponašanju za stolom.

pixabay.com
 

Niste ni svesni koliko su pravila koja ste o hrani i ponašanju za stolom, a koja ste naučili od roditelja, presudni za vašu liniju. Među tim pravilima je ono da treba sve pojesti iz tanjira, a što može da bude razlog prekomernoj težini. 

Ključni pokretač pri izboru hrane je glad, ali način na koji jedemo i izbor hrane na tanjiru su duboko ukorenjeni u nama, posledica navika koje imamo iz ranog djetinjstva. 

- Kada shvatite koliko su duboko ukorenjena ta pravila, koje ste nesvesno usvojili od svojih roditelja, poput, na primer, straha od kritike, može vam pomoći da promenite obrasce ponašanja i uspostavite kontrolu nad svojim navikama u ishrani - rekao je klinički psiholog Džen Neš, piše Dejli Mejl. 

Iskušenje 

- Bilo kakva vrsta iskušenja se smatra veoma negativnom, pa tako i iskušenje u vezi sa hranom, često je Ahilova peta ljudi koji pokušavaju da izgube višak kilograma. Često susret s omiljenom hranom može biti neodoljiv - poručuje dr Neš i dodaje da u prošlosti hrana nije bila toliko dostupna kao danas, a mozak je tada naučio da funkcioniše po pravilu "jedi kad vidiš hranu" jer je pitanje kad će je ponovo biti. 

Taj poriv se nije prilagodio vremenima u kojima živimo, kad nas okružuje obilje hrane koja je uvek dostupna. 

Navika i dostupnost 

Mnogi koji svakodnevno kuvaju drže se jela i navika u pripremanju hrane koje su naučili kod kuće, a zbog toga iste namirnice nam svakodnevno prolaze kroz tanjir. 

Volja i sposobnost kuvanja igraju veliku ulogu u hrani koju ljudi jedu. Kuvanje testenine i gotovog umaka je puno brže i jednostavnije nego praviti umak od nule po nekom receptu - navodi dr Nash. 

Vrednosti i lična uverenja 

Na ono što će nam se naći u tanjiru, prema rečima dr Neša, itekako utiču i vera i lična ubeđenja. Ako se neko bori za zaštitu prava životinja, kako kaže, teško će se odlučiti da u tanjir stavi svinjsku šniclu, na primer. 

- Ljudi koji na ishranu gledaju kao na bitnu stavku u svom životu će češće birati cele zdrave namirnice i te izbore će prenositi na svoju decu - ukazao je dr Neš.

Financijska situacija 

- Stanje u novčaniku je često presudni faktor kod izbora hrane. Od svih delova mesečnog budžeta, samo budžet za hranu nije fiksan. Čak i kad je budžet mali, to ne znači da se treba nezdravo da se hranite - napominje on. 

Poručuje da na ishranu ima uticaj i finansijsko stanje porodice u kojoj ste odrasli odnosno kako su se vaši roditelji ponašali u vezi sa tim i način trošenja novca na hranu. 
 

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2020 © - vesti online