Nedelja 18. 4. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Ponedeljak 02.04.2018.
04:30
Vestionline, Super žena A

Ova vežba podićiće vašu zadnjicu bolje od bilo kod hirurga

Utegnuta, podignuta, obla zadnjica je san svake žene. Ovo je vežba uz koju ćete lako postići maksimalan rezultat. A efekat će biti vidljiv još ovog proleća.

pixabay.com

Čučnjevi u svakom obliku i na razne način su uvek dobra ideja za postizanje savršene zadnjuce.

Ali ova vežba će vam pomoći da postignete super rezultate za još kraći vremenski rok.

Isprobajte ovu vežbu prvi sledeći put kada odete u teretanu.

Kako se vežba izvodi:

Jednom stranom tela lezite na klupu. Gledajte ka podu, tako da ne opterećujete vrat.

Uhvatite se za držače iznad glave i nogama dizite opterećenje pod uglom od 90 stepeni.

Zadržite jedan sekund, a kada spuštate noge neka to traje najmanje tri sekunde.

Uradite tri serije po 12 ponavljanja.

Ovo je primer kako i u kućnoj varijanti možete da vežbate i imate savršenu guzu:

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
  • 2021 © - vesti online