Utorak 28. 1. 2020.
Washington
00
  • Chicago
    00
  • New York
    -10
  • Belmont
    00
  • Atlanta
    00
  • Boston
    80
  • Firt
    10
  • Denver
    00
  • Detroit
    00
  • Dover
    40
  • Hartford
    00
  • Orlean
    00
  • Helena
    00
  • Ren
    -10
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    70
  • Portland
    170
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    120
  • Topeka
    00
0
Nedelja 25.03.2018.
00:30
Vestionline A

Kako da se otarasite "šlaufa" oko struka?

Evo nekoliko predloga kako možete da se oslobodite masnih naslaga na stomaku.

pixabay.com

 

Svi znamo da je jogurt dobar za naše zdravlje, ali da li ste znali da je odličan i za trbušnjake? Za vitak i savršen struk, nutricionistkinja Ranija Batejni savetuje da pijete grčki jogurt.

- Probiotici koji se nalaze u jogurtu dobri su za sistem za varenje jer smanjuju nadutost, sprečavaju gasove i zatvor - kaže ona.

Dijetetičarka i sertifikovani lični trener Erin Palinski podseća nas zašto treba da izbegavamo gazirane napitke.

- Ovi napici su puni gasova i mogu vam napuniti stomak vazduhom, što izaziva nadutost. Umesto toga uzmite niskokalorično piće bogato antioksidansima kao što je zeleni čaj - savetuje.

Izbegavajte belo brašno i beli pirinač jer se oni vrlo brzo vare izazivajući nagli skok šećera u krvi.

- Povećano lučenje insulina dovodi do stvaranja masnih naslaga u predelu stomaka - objašnjava Erin Palinski.

Zamenu za beli hleb pronaći ćete u žitaricama celog zrna, sočivu i pirinču.

Da li ste se ikada zapitali zašto ste naduveni kada pojedete suši ili kinesku hranu začinjenu soja sosom?

Hrana sa visokim procentom natrijuma izaziva zadržavanje tečnosti u telu.

- Kada zadržavamo tečnosti, stomak izgleda veće i naduveno prekrivajući teško zarađene trbušnjake - objašnjava dijetetičarka Palinski.

Evo još jednog jednostavnog načina da smanjite obim struka. Naime, japanska studija je pokazala da se supstanca koja sirćetu daje kiselost vrlo dobro bori protiv masti. Dokazano je da su osobe koje su uzimale jednu do dve kašičice jabukovog sirćeta dnevno u periodu od dvanaest nedelja znatno smanjile obim i kilažu.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2020 © - vesti online