Zeleni napitak: Detoksikacija organizma posle praznika
Ubrzani način života i neredovna ishrana primorali su nas da se više posvetimo svom zdravlju.
Detoksikacija organizma se preporučuje nekoliko puta godišnje, naročito posle praznika kada je većina nas uživala u nezdravoj hrani.
Kada dugo vremena konzumirate toksičnu hranu, organi za prečišćavanje, jetra i bubrezi, nisu u stanju da eliminišu sve toksine, te se loše namirnice zadržavaju u organizmu kao masne naslage.
Svaki proces detoksikacije organizma podrazumeva unos velike količine tečnosti. Na prvom mestu svakako je voda, ali i prirodni, sveže ceđeni sokovi.
Recept za jedan takav detoks napitak pronašli smo na YouTubeu. U pitanju je zeleni smoothie.
Potrebno je:
- 250 g spanaća
- 1 limun
- 1 narandža
- malo đumbira
- 1 zaleđena banana
- 200 ml bademovog ili kokosovog mleka
- nekoliko kockica leda
Voće očistite, bananu i đumbir isecite na kriške i sve sastojke stavite u blender. Prvo sipajte mleko i spanać pa ostatak namirnica.
Blender uključite na najmanju brzinu kako bi se prvo izblendirali mleko i spanać. Ubrzo će led i banana da se spuste na dno (što će prouzrokovati buku), a onda će i ostale namirnice da im se pridruže.
Tada pojačajte brzinu na blenderu, sačekajte još nekoliko trenutaka kako biste se uverili da su se spanać i đumbir potpuno samleli. Blendirajte dok ne dobijete potpuno homogenu smesu.
Jednu čašu zelenog smoothieja popijte ujutro, a drugu ostavite za popodne.
Preporučuje se da pijete nekoliko dana zaredom kako bi imalo efekta.
